Dieta ABC de Arne Astrup; Christian Bitz ca carte broșată - fără taxe poștale cu

Slăbiți ușor cu tipul personal de zahăr din sânge - cu peste 50 de rețete
Traducere: Kuhn, Wibke

Grăsimea te îngrașă cu adevărat sau carbohidrații sunt adevărații îngrășători? Știința nutrițională pune această întrebare de peste 30 de ani. Cele mai recente descoperiri privind glicemia oferă cheia soluției, deoarece calea către o greutate ideală susținută este întotdeauna una individuală. În funcție de tipul metabolic, răspunsul este diferit. Dacă ar trebui mai degrabă să evităm alimentele grase sau să ne reducem consumul de carbohidrați depinde în totalitate de modul în care propriul nostru organism metabolizează carbohidrații. Dieta ABC vă ajută să vă determinați propriul tip și astfel vă arată foarte personal ... mai mult

Detalii produs
Goldmann broșate .17836
Editor: Goldmann
Titlul original: Spis dig slank efter dit blodsukker
Prima ediție germană
Număr de pagini: 200
Data lansării: 16 decembrie 2019
limba germana
Dimensiuni: 238mm x 172mm x 20mm
Greutate: 588g
ISBN-13: 9783442178360
ISBN-10: 3442178363
Articol nr .: 55701088

Astrup, Arne
Dr. med. Arne Astrup este medic superior, profesor și director al Institutului pentru sport și nutriție de la Universitatea din Copenhaga. Conduce unul dintre cele mai importante grupuri de cercetare din lume în domeniul obezității, diabetului și bolilor cardiovasculare și, pe lângă numeroase cărți, a publicat peste 700 de articole științifice, axate pe prevenirea și tratamentul obezității și diabetului. Christian Bitz este nutriționist și director de cercetare la două companii renumite din Danemarca. Spitale. A scris numeroase cărți, este prezentator TV și expert în sănătate în televiziune și unul dintre cei mai căutați lectori din Danemarca.

Bitz, Christian
Christian Bitz este nutriționist și lucrează ca director de cercetare la două spitale renumite din Danemarca. A scris numeroase cărți, este prezentator TV și expert în sănătate în televiziune și unul dintre cei mai căutați lectori din Danemarca.

Kuhn, Wibke
Wibke Kuhn, născut în 1972, a lucrat mai întâi la editura după ce a studiat studii scandinave și italiene. În 2004 și-a început propria afacere ca traducător. Ea traduce romane scandinave, engleze și olandeze și cărți de non-ficțiune în germană (inclusiv Stieg Larsson, Hendrik Groen și Nell Leyshon) și locuiește la München.

Ghidul nutrițional „Dieta ABC” de Dr. med. Arne Astrup și Christian Bitz. Slăbiți cu rețete în funcție de tipurile adecvate de zahăr din sânge.

Nutriționiștii au nedumerit întrebarea dacă grăsimile te îngrașă sau mai degrabă carbohidrați de peste 30 de ani. Conform ultimelor descoperiri, nivelurile personale de zahăr din sânge par să joace un rol decisiv aici. În acest sens, pierderea în greutate trebuie privită întotdeauna individual. În funcție de tipul metabolic, alimentele grase sau bogate în carbohidrați sunt procesate diferit.

Multe diete eșuează pentru că nu țin cont de tipul de zahăr din sânge al persoanei. Cu ajutorul dietei ABC vă puteți determina propriul tip și puteți crea un plan de dietă individual ... mai mult

Ghidul nutrițional „Dieta ABC” de Dr. med. Arne Astrup și Christian Bitz. Slăbiți cu rețete în funcție de tipurile adecvate de zahăr din sânge.

Multe diete eșuează pentru că nu țin cont de tipul de zahăr din sânge al persoanei. Cu ajutorul dietei ABC se poate determina propriul tip și se poate dezvolta un plan de dietă individual pentru a fi subțire și sănătos.

În primul rând, nu sunt diabetic și nu am un membru al familiei în acest grup țintă, dar am fost foarte interesat de acest subiect. Dacă vă puteți aloca unui grup și urmați această carte cu dieta dvs., puteți obține rezultate bune cu o dietă ABC.

Autorii explică diferitele grupuri de zahăr din sânge într-un mod inteligibil și arată alimentele care au un efect de umplere. Ei descriu când se instalează senzația de foame și de sațietate. Există șapte trucuri diferite pentru a te simți plin. Caracteristicile tipice ale diferitelor tipuri de ABC sunt descrise într-un test mic și apoi pot fi efectuate sarcini personale.

Conform informațiilor, mă clasific cu tipul A, cu niveluri normale de zahăr din sânge.

Dacă vă cunoașteți tipul, puteți găsi sugestiile nutriționale corecte în secțiunile de rețete.

Ingredientele pentru o familie sunt pur și simplu folosite diferit în cantitate.

Cu tipul A: multe legume, puțină grăsime și o cantitate normală de carbohidrați, organismul este deja alimentat în mod adecvat și chiar arde rezervele de grăsime.

În plus, sunt furnizate diferite informații despre cum se economisesc grăsimi sau despre ce alimente sunt cu un indice glicemic scăzut. Marea întrebare este când crește glicemia în ce tip?

Secțiunea de rețete este împărțită în sugestii pentru micul dejun, gustări, prânz și cină.

Chiagrütze cu afine

Frigărui de pui cu tarhon

Praj aburit cu ceapă, măsline și capere

File de vita la gratar cu ceapa si legume de sfecla

Se toacă cu salată de căpșuni

După cum puteți vedea, există multe sugestii diferite, există deja câteva feluri de mâncare delicioase pe care le puteți încorpora cu ușurință în dieta dumneavoastră.

Ghidul pentru determinarea indicelui glicemic și a conținutului de proteine continuă să educe consumatorii.

Indexul cuvintelor cheie facilitează găsirea termenilor individuali și, desigur, a rețetelor.

Toate sugestiile par foarte apetisante, te umplu și sunt sănătoase. Dacă mâncați acest lucru, obțineți fibrele și substanțele nutritive de care aveți nevoie și puteți chiar pierde în greutate.

Cartea de înaltă calitate oferă sugestii excelente pentru întreaga familie și, în funcție de boală, trebuie doar să schimbați ingredientele din cantitate în funcție de tipurile de zahăr din sânge.

Oricine se luptă cu zahărul din sânge și dorește să slăbească ar trebui să arunce o privire mai atentă la această carte. Acesta explică calea către un plan nutritiv bun și rețetele cu descrieri clare