Dieta Aceste alimente au mult mai puține calorii decât se aștepta
Acum, că vara este aproape de colț, dacă suntem sinceri, de multe ori avem doar un singur gând în minte: atingerea în cele din urmă a figurii bikini. Desigur, ar trebui să fim atenți și la ceea ce mâncăm. Am găsit pentru dvs. alimente care conțin mult mai puține calorii decât era de așteptat.
Vara se apropie cu pași mari și încă lucrăm la figura noastră de bikini. Cu toate acestea, nu trebuie să ne descurcăm fără unele alimente despre care anterior credeam că conțin prea multe calorii
Deși conțin carbohidrați, au doar câteva calorii: cartofi. Prăjite sau scoase din cuptor, acestea sunt un material de umplutură excelent și nu ne împiedică să aruncăm un kilogram sau doi
Semnul zodiacal dezvăluie: Acest lucru vă așteaptă în luna mai
Vara este chiar după colț, iar primele bikini, costume de baie și bluze decupate și-au găsit deja drumul în dulapurile noastre. F.Dacă rămâne doar figura bikini, atunci putem începe sezonul cald. Așadar, nu este de mirare că toată lumea este foarte atentă la ceea ce mănâncă. La urma urmei, nu a mai rămas prea mult timp până când vrem să ne prezentăm din nou cele mai elegante bikini pe plaje sau în piscina în aer liber. Cu toate acestea, s-au observat acum unele alimente care conțin mult mai puține calorii decât bănuiam anterior. Sunt complet tratați greșit ca capcane pentru calorii. De fapt, îl putem consuma fără conștiința vinovată. Am aflat pentru dvs. ce alimente sunt implicate. 👆🏼
1. Cartofi
Da, carbohidrații sunt răi pentru a pierde kilograme. Așadar, preferăm să le lăsăm complet în afara lor și să încercăm să ne concentrăm pe sursele de proteine și legume. Acest lucru nu este deloc necesar! Desigur, ar trebui să încercăm să evităm pastele sau pâinea albă. Cartofii nu reprezintă însă o problemă. Au o mulțime de carbohidrați, dar conțin doar 73 de calorii la 100 de grame. Prin urmare, suntem în siguranță cu cartofi prăjiți de casă. 🥔
2. Brânză Harz
Nici nu trebuie să trecem pe lângă raftul cu brânză în timpul unei diete. Dacă nu puteți face fără brânză, ar trebui să vă lipiți de brânză cu lapte acru dacă doriți să slăbiți câteva kilograme. O porție de brânză Harz are doar 126 de calorii la 100 de grame și conține mai puține grăsimi decât alte tipuri. O puteți savura într-o salată sau pe pâine integrală. 😋
3. Orez integral
Reis declanșează adesea o tulburare similară în noi. Este ușor și te face să te simți mult mai puțin vinovat decât pastele sau chiflele. Cu toate acestea, ne întrebăm adesea dacă putem ajunge în siguranță la orez dacă mai avem nevoie să aruncăm un kilogram sau doi. Am găsit răspunsul la această întrebare: Da! Cel mai bine este să optați pentru orez cu cereale integrale, deoarece cu 350 de calorii la 100 de grame are aproximativ aceeași cantitate ca fulgi de ovăz. Cel mai bun lucru despre asta: informațiile despre calorii sunt orezul nepreparat, ceea ce înseamnă că vei fi mai mult decât plin cu această porție! 🍚
4. Sâmburii roșii
Chiar și atunci când vine vorba de dulciuri, puteți găsi alimente pe care le-am subestimat sau supraestimat până acum. Jeleul de fructe roșii, de exemplu, ne sună la început dacă ne ținem cont de greutate. Desertul are mult mai puține calorii decât se aștepta. La 100 de grame ajunge la doar 81 de calorii. Un înlocuitor excelent dacă vă simțiți ca ciocolată sau înghețată. Acest lucru face ca pierderea în greutate să fie mult mai ușoară. 💪🏼
5. Zară
Atunci când căutăm alimente cu conținut scăzut de calorii, ar trebui să aruncăm o privire atentă la raftul frigorific. Sigur că iaurturile sau budincile cu brânză și fructe sunt adevărate bombe calorice, dar puteți găsi și produse lactate care ne ajută să slăbim, deoarece conțin mult mai puține calorii decât era de așteptat. Una dintre ele este zeama. Are doar 37 de calorii la 100 de grame. Deci perfect pentru smoothie-uri sau deserturi delicioase fără conștiință vinovată. 🥛
Știrile despre stilul de viață ar putea fi, de asemenea, de interes pentru dumneavoastră: