Dieta alcalină Care sunt fundamentele și efectele sale

Dieta alcalină, cunoscută și sub denumirea de dietă acidă-bazică, este unul dintre cele mai recente programe de slăbire populare printre vedetele feminine de la Hollywood. Această alegere alimentară face posibilă aducerea unui echilibru acido-bazic în organism și reducerea supraponderalității acestuia.

Deci, care sunt elementele de bază ale acestei diete alcalinizante, precum și potențialele sale beneficii și riscuri?

În cele ce urmează, „Mutuelles-comparateur.fr” prezintă mai detaliat elementele de bază ale acestei diete de slăbit și efectele sale asupra sănătății.

Cu aceeași comparație, faceți cereri de ofertă pentru a beneficia de rambursări la o rată ridicată a celor mai variate cheltuieli medicale.

Dieta alcalină: cum să contribui la echilibrul acido-bazic al corpului ?

Dieta alcalină este o dietă foarte populară de 45 de zile în rândul oamenilor. Fundamentele sale sunt foarte asemănătoare cu cele ale dietei vegetariene.

Acest plan de slăbire își propune să reducă aciditatea corpului. Acesta din urmă este măsurat prin pH-ul (potențial de hidrogen). Pentru a alcaliniza corpul, acest indice trebuie să fie între 7,2 și 7,45. Pentru a atinge echilibrul acido-bazic și a pierde în greutate, această dietă alcalină se bazează pe un set de reguli de urmat:

Consumați doar alimente alcaline (fructe dulci și legume verzi) și evitați cele acide (cafea, băuturi răcoritoare, mese gata etc.)
Să bei multă apă
Limitați consumul de sare și condimentați vasele numai cu ierburi și condimente
Favorizează aburirea
Interzice carnea, produsele lactate, zahărul alb, făina rafinată etc.
Practicați activități fizice

În plus față de aceste elemente fundamentale, acest program alcalinizant insistă să măsoare zilnic, folosind o bandă alcalină, nivelul de acid al corpului pentru a adapta meniurile dietei alcaline la nevoile dumneavoastră. De asemenea, este recomandabil să consultați un dietetician pentru a afla despre pH-ul fiecărui aliment alcalin. Aceste vizite permit, de asemenea, definirea unui program de slăbire personalizat, pentru a evita anumite riscuri, cum ar fi deficiențele nutriționale. Taxele acestui tehnician în sănătate sunt rambursate de cele mai fiabile mutuale.