Dieta alcalină - Evitați acidificarea blogului dvs. sănătos

alcalină

Nutriție de bază

Nutriția alcalină este o formă de nutriție benefică pentru sănătate și vindecare. Dacă acest lucru este cu adevărat eficient sau nu nu a fost încă dovedit științific.

Ce este dieta alcalină

Cu o dietă alcalină, toate alimentele care conțin acid sunt lăsate în afara. Alimentele cu o valoare pH de 1 - 6 sunt acide, 8 - 14 bazice, iar cele 7 în sine sunt considerate neutre. Această formă de nutriție previne, de asemenea, supraacidificarea organismului. Dacă echilibrul acido-bazic este dezechilibrat, acest lucru are consecințe nocive, cum ar fi bolile cronice. Aceasta include artrita, guta, reumatismul, neurodermatita, tulburările de somn, durerile musculare și alergiile.

Extras din Wikipedia

Mâncarea este măsurată în PRAL. (Sarcina potențială de acid renal), stresul potențial asupra rinichilor. Valoarea se măsoară în miliechivalenți la 100 de grame de alimente. Aceasta înseamnă că arată cât de mare este excreția rinichilor de peste 100 de grame dintr-un anumit aliment.

Primii zece ai dietei alcaline

  • Bananele, au o valoare PRAL de -5,5
  • Caisele, au o valoare de -4,8. De asemenea, conțin multă vitamină A.
  • Cartofii, au o valoare PRAL de -4,4, conțin multe vitamine B și C și calciu
  • Spanac, au o valoare PRAL de -14, conțin și multe vitamine C, E, fier și betacaroten.
  • Morcovii, au o valoare PRAL de -4,9 și conțin, de asemenea, o mulțime de beta-caroten
  • Raie, au o valoare PRAL de -5,5, păstrează această valoare gătită sau crudă
  • Fenicul, au o valoare PRAL de -7,9, aceste legume cu tuberculi dețin, de asemenea, această valoare, fie că sunt crude sau gătite. El primește un punct bonus pentru că calmează și stomacul bebelușilor sub formă de ceai.

Și ultimele 3 alimente

  • Pătrunjelul are o valoare PRAL de -12, conține mult zinc, potasiu și vitaminele A, B1, B2 și C.
  • Racheta are o valoare PRAL de -7,5, conține mult acid folic și previne astfel bolile.
  • Stafide, au o valoare PRAL de -21, conțin mult potasiu, fier și vitamina B.

Chiar dacă unii oameni au arsuri la stomac din cauza cafelei, cafeaua este, de asemenea, ușor alcalină. În general, se poate spune că fructele, legumele, laptele crud și fructele uscate sunt alcaline și zahărul, pâinea, pastele, ceaiul negru, carnea, cârnații, peștele, adică orice altceva este considerat acru.

Vrei să lucrezi mai intens în echilibrul acid și bazic al corpului tău? Foarte bine. Veți vedea că veți fi lumi mai bune. Am selectat pentru dvs. două cărți care vă oferă informații foarte bune