Dieta Aldi Cum să slăbești și să economisești bani în același timp
Dieta Aldi demonstrează că nu trebuie neapărat să sapi adânc în buzunar pentru a pierde kilogramele, cu care poți pierde în greutate acum sănătos și în același timp ieftin și îți vom spune totul despre asta ...
Multe diete care se revarsă de la Hollywood își arată efectele, dar nu sunt discutabile pentru majoritatea oamenilor, deoarece se bazează pe produse scumpe, tratamente și altele asemenea. Pentru toți cei care preferă să-și investească banii în piese de modă elegante și în vacanța de vară următoare, există acum „Dieta Aldi”, care se bazează pe cartea „Dieta Aldi: calea sănătoasă, simplă și ieftină către o figură de vis”. Acest lucru demonstrează, că alimentația sănătoasă nu trebuie să fie întotdeauna costisitoare și că produsele alimentare pot proveni și de la discounter. Sa nu te gandesti? Îți vom spune, ce alimente ar trebui să fie în meniul dvs. conform noii tendințe dietetice și la ce ar trebui să fiți atenți, astfel încât să rămână ceva cu corpul bikiniului până la mult așteptata vară ...
1. Fibre alimentare și carbohidrați
Pentru a furniza organismului energie, are nevoie de carbohidrați de înaltă calitate. Cel mai bun lucru de făcut aici este să folosești fulgi de ovăz și cartofi, deoarece aceștia te mențin sătul mult timp și conțin, de asemenea, o mulțime de fibre - în plus, sunt ieftine. Pe de altă parte, ar trebui să evitați orezul și tăiței de grâu în timpul dietei, deoarece vă pot crește nivelul de zahăr prea repede. Dacă nu doriți să faceți fără paste, puteți merge la Alternative precum pastele făcute din naut, fasole și linte roșie servi.
2. Legume și fructe congelate
Știați că legumele de la congelator sunt adesea nu numai mult mai ieftine decât produsele proaspete, ci și cel puțin la fel de sănătoase? Deoarece recolta este înghețată instantaneu și toate ingredientele sunt păstrate, legumele și fructele congelate furnizează substanțe nutritive importante. Spanacul congelat, zmeura și broccoli sunt recomandate în special. Zmeura proaspătă, castraveții organici și sparanghelul proaspăt sunt delicioși, dar au și prețul lor și se pregătesc mai mult - Deci, dacă doriți să slăbiți eficient și să economisiți timp și bani în același timp, ar trebui să alegeți mâncare congelată. Desigur, unele fructe și legume proaspete de sezon pot ajunge și în mașină, de exemplu banane, mere, salată și roșii!
3. Proteine
La fel ca în cazul oricărei diete, trebuie să vă asigurați că consumați multe proteine. Acestea nu numai că te mențin sătul pentru o lungă perioadă de timp, dar promovează și construirea mușchilor și arderea grăsimilor. Există proteine valoroase în ambele Pui și carne de vită, precum și ton și fasole într-o cutie. Brânza de vaci și quarkul cu conținut scăzut de grăsimi furnizează, de asemenea, proteine și pot ajunge în coșurile de cumpărături. Cu Pollock din Alaska din congelator poți evoca rețete grozave și astfel îți îndeplinești și necesarul zilnic de proteine.
4. Grăsimi de înaltă calitate
O dietă sănătoasă și echilibrată include, de asemenea, grăsimi de înaltă calitate și cele mai bune surse sunt semințele și nucile, pe care le găsim foarte mult la Aldi. Soiuri precum nuci, macadamia, arahide și caju, pe care le găsim din abundență pe rafturile discounterului, sunt ideale ca o mică gustare între sau ca topping pentru muesli, iaurt sau terci.
Ți-a plăcut articolul? Puteți găsi mai multe despre subiect aici ...