Dieta anabolică la femei - Reporniți și ajutați dieta anabolică (AD)
Dieta anabolică la femei - reporniți și ajutați
de cicim_87 »21 noiembrie 14:13
Am fost în acest forum de astăzi, dar am citit destul de mult înainte. Din păcate, nu am găsit niciun răspuns la întrebările mele.
Deci, următoarele despre mine: Am 25 de ani, 163 cm înălțime și am în prezent o greutate corporală de 66 kg.
Scopul meu este să slăbesc în viitorul apropiat și să construiesc masa musculară (aproximativ 53 kg)
De când soțul meu exercită și folosește dieta anabolică de ceva timp, mi-a sugerat să fac același lucru.
Puteți găsi mii de informații despre dieta anabolică pentru bărbați pe Internet, dar numai pentru femei, cumva nu.
Întrebarea mea acum ar fi: această dietă funcționează chiar și pentru femei? Și dacă da, cineva îmi poate da mărturii sau îmi poate oferi informații despre cum îmi pot proiecta planul de nutriție sau de antrenament?
Sunt foarte motivat în acest moment și aș vrea să trec 12 zile fără spital și să îmi pun ziua de încărcare în a 13-a zi.
Din motive de nutriție, mă voi considera probabil un soț, dar dacă există sugestii cu privire la cantitatea/porțiile - continuați-le. Vreau să mă antrenez de 3 ori pe săptămână, dar din păcate nu știu cum.
Dieta ar trebui să înceapă în sfârșit sâmbătă și voi păstra și un jurnal dietetic.
Dacă există părți interesate în acest forum care doresc să participe - atunci să o facem împreună, atunci cel puțin vă puteți motiva reciproc