Dieta anti riduri - Pagina 3 Petra
Cel mai recent hit din SUA: Dr. Dieta Perricone. Principiul: cei care mănâncă ceea ce trebuie să rămână tineri și fără riduri mai mult timp. Nu crezi? Faceți testul instantaneu de 3 zile!
Acesta este modul în care Dr. Perriconi "Dieta instantanee de 3 zile"
TREZIRE: 2 pahare de apă plată (aproximativ 0,3 litri).
Mic dejun: ouă amestecate făcute din 3 albușuri și un gălbenuș de ou și/sau o bucată (aproximativ 120-170 g) de somon la grătar sau prăjit, 1/2 cană de fulgi de ovăz gătite sau fulgi de ovăz gătite - dar niciodată terci instant. O felie de pepene galia sau pepene galben (aproximativ 8 cm în diametru), 1/4 cană de afine proaspete, 2 pahare de apă minerală.
PRANZ: 120-170 g somon la grătar sau ton conservat sau sardine în ulei de măsline, 2 pumni mici de salată română, îmbrăcată cu o lingură de ulei de măsline (extra virgin) și suc de lămâie proaspăt stors după gust. O felie de Galia sau pepene galben (aprox. 8 cm), o 1/4 ceașcă de fructe de padure proaspete, 2 pahare de apă plată.
Gustare după-amiază: Aprox. 60 g piept de pui slab tăiat felii, 4-6 alune nesărate, 1/2 (sau un măr) măr verde, 2 pahare de apă plată.
CINE: 120-170 g somon la grătar, 2 pumni mici de salată română cu o lingură de ulei de măsline (extra virgin) și suc de lămâie proaspăt stors după gust, 1 cană de sparanghel aburit, broccoli sau spanac stropit cu puțin ulei de măsline, o bucată de Galia sau pepene net ( aproximativ 8 cm) și o 1/4 cană de fructe de padure proaspete, 2 pahare de apă plată.
Gustare târzie: Aproximativ. 60 g curcan feliat subțire sau piept de pui, cu conținut scăzut de grăsimi și sărăcit. 1/2 pere sau 1/2 mere verzi. 3 până la 4 migdale sau măsline. Important: 2 pahare cu apă plată. Vă rugăm să repetați această gustare în același mod în a doua și a treia zi.
Cele mai bune hoteluri dietetice din Germania
Îngrijirea feței de la spălarea peeling la masca de peeling
Cele mai bune hoteluri dietetice din Germania
Îngrijirea feței de la spălarea peeling la masca de peeling