Vitamine B Proprietăți, beneficii; Sfaturi d; Utilizați Nutrivita

DESCRIERE

Vitaminele B joacă un rol esențial în multe funcții corporale. Acestea sunt implicate în producerea de energie, în formarea de celule roșii din sânge, precum și în gestionarea stresului, anxietății și stării de spirit.

Prezente în mod natural în carne, fructe și legume, precum și în produsele lactate, vitaminele B sunt solubile în apă; asta înseamnă că organismul nu este capabil să le stocheze. Din acest motiv este esențial să-l obțineți în fiecare zi prin alimente.

Cu toate acestea, anumiți factori precum vârsta, sarcina, alegerile alimentare, anumite afecțiuni medicale, genetică, medicamente sau consumul de alcool pot crește nevoia organismului de vitamine B. Deși deficiența este rară, poate provoca simptome precum oboseală și greață.

vitamine

FAMILIA B VITAMINA

Grupul de vitamine B este format din 8 vitamine:

Vitamina B1 - tiamina

Vitamina B1 joacă un rol esențial în metabolism, ajutând la transformarea nutrienților în energie. Este vital pentru creșterea și funcționarea normală a anumitor organe, cum ar fi creierul și inima.

Vitamina B2 - Riboflavina

Riboflavina ajută la transformarea alimentelor în energie. Este necesar pentru producerea de celule roșii din sânge și contribuie la sănătatea bună a ochilor, a sistemului nervos și a pielii.