Dieta astronautului funcționează cu adevărat
Cu această dietă de 13 zile puteți accelera procesul de slăbire și puteți scăpa de problemele stomacului
O dietă eficientă, care este bună pentru corpul dumneavoastră
Dieta cu astronauți nu își ia numele din dieta astronauților. Se numește așa deoarece doar femeile cu o bună stăpânire o pot face complet. Aici trebuie să te descurci fără multă mâncare. Dieta constă aproape în întregime din produse proteice. Fibrele dietetice și carbohidrații sunt semnificativ reduse. Aportul zilnic de calorii trebuie, de asemenea, redus. Lucrul bun: Datorită aportului ridicat de proteine, pierzi în greutate fără a afecta mușchii. Apropo, așa recunoașteți un deficit de proteine.
Trebuie să evitați următoarele produse în cele 13 zile:
- Sucuri de fructe și băuturi răcoritoare
- Alcool (datorită conținutului ridicat de zahăr)
- Sare și zahăr
- Legume cu amidon (cartofi, morcovi)
- orez
- Paste
- Pâine și cereale
- Carne afumata
Dacă aveți probleme cu stomacul, este și mai important să reduceți carbohidrații și zaharurile, cum ar fi pâinea albă, sucul de fructe, alcoolul și pastele. Când sistemul digestiv devine dezechilibrat, carbohidrații glicemici și zaharurile cu conținut ridicat de glicemie tind să fermenteze în colon. Acest lucru duce la gaze și gaze în stomac. Evitați alimentele grase și condimentate, precum și băuturile carbogazoase. Gătitul cu ulei de măsline în loc de unt este o opțiune excelentă pentru tăierea grăsimilor inutile.
Încercați un preparat delicios de pește