Dieta Atkins - Slăbiți cu carne
Ai auzit de dieta Atkins? În America, în urmă cu cel puțin câțiva ani, această dietă a devenit extrem de populară.
Dieta Atkins vă permite să mâncați cât de multă carne și produse lactate doriți, deoarece grăsimea este principala sursă de energie în această dietă. De aceea, carbohidrații sunt aproape complet interziși: cârnați fără pâine, fără zahăr, fără paste etc. Pentru mulți fani ai cărnii, sună ca un paradis pe pământ - doar carne și nimic altceva - exact ceea ce înveți mereu unei mame a vrut - și apoi a împachetat din nou doi cartofi uriași pe farfurie! Dar chiar și cu dieta cu carne, salata și legumele sunt permise, precum și puțini carbohidrați (cantitatea este exact prescrisă)
Singura problemă cu dieta Atkins este că este nesănătoasă și chiar periculoasă pentru organism: consecințele dietei Atkins pot fi acnee severă, constipație, leziuni hepatice și insuficiență renală. Există, de asemenea, riscul de acidoză, care este o aciditate excesivă în sânge, în special pentru diabetici.
Faceți-vă o favoare dvs. și corpului vostru - și uitați de dieta Atkins foarte repede - dacă nu doriți să vă rupeți corpul rapid și în siguranță și să vă puneți în pericol corpul.
» Cala »Postări: 1666» Puncte de discuție: 0,68 »
Dragă Cala, din păcate trebuie să te contrazic (aici spun doar duo) în multe lucruri, sincer nu știu de unde ai obținut aceste informații, dar o mare parte din ele este fie concluzionată greșit, fie pur și simplu greșită (nu te ataca personal cu ea care este oricum clar).
Deci, cu „cât vrei”, desigur, nu este corect, „dieta” înseamnă totuși că trebuie să raționezi totul și să nu continui să trăiești „ca Dumnezeu în Franța” când vine vorba de mâncare. Prin urmare, în ciuda tuturor acestor lucruri, are sens să „conducem” un ușor deficit caloric.
Contextul științific este următorul: Corpul „metabolizează” substanțele nutritive în următoarea secvență, puternic abstractizate: mai întâi carbohidrați, apoi proteine și doar la sfârșit grăsime. Desigur, pierzi în continuare grăsimi cu orice dietă normală FDH sau cu o altă dietă, nu doar „carbohidrați” și „proteine”, dar nu atât de mult, iar ACESTE diete sunt cu adevărat dăunătoare.
Pe baza acestei ordine (s-a dovedit științific, nu există nici o teză), oamenii de știință au descoperit următoarele: Dacă organismul nu este alimentat cu carbohidrați pentru o lungă perioadă de timp, astfel încât depozitele de glicogen ale corpului, care sunt situate în mușchi și ficat, sunt aproape goale, Așa se creează așa-numitele corpuri cetonice, iar starea în care este pus corpul se numește cetoză. Aceste corpuri cetonice nu fac mai mult sau mai puțin altceva decât să „metabolizeze” grăsimea subcutanată, ceea ce vă poate reduce foarte mult KFA (puteți, de asemenea, să o faceți mai lentă pentru a o menține mai sănătoasă pentru organism).
Dar nici unul nu se poate hrăni cu nimic. Și pentru că este încă dovedit științific că proteinele sunt „metabolizate” atunci când nu sunt disponibili carbohidrați, trebuie să consumați mai multe proteine în consecință. Cu toate acestea, trebuie menținut aportul scăzut de grăsimi, deoarece grăsimea poate ajunge doar ca grăsime în țesutul subcutanat.
Aici, proteinele furnizează mai mult sau mai puțin exact aceeași cantitate de energie ca și carbohidrații.
Cel puțin cu „dieta anabolică” (nu, nu are nimic de-a face cu steroizii anabolizanți, „anabolic” înseamnă doar că dezvoltarea fizică se datorează aportului crescut de proteine.) Există, de asemenea, „ziua de reumplere” sau „ziua de reîncărcare” „(toată lumea spune cum îi place, dar ajunge la același lucru), la care depozitele de glicogen deja aproape complet golite sunt reumplute, așa că ar trebui chiar să consumați carbohidrați pentru a stimula reacția organismului Nu schimbați prea mult carbohidrații, altfel chiar și un aport scăzut de carbohidrați ar duce la o creștere puternică a KFA după dietă.
Lucrul „nesănătos” este unul dintre aceste lucruri. Acneea severă este cauzată parțial de aportul crescut de proteine, dar numai pentru că proteina este cel mai important factor pentru producerea hormonilor. Deci, acolo unde există o mulțime de proteine, există, de asemenea, mulți hormoni, care pot duce și la creșterea formării de sebum, ceea ce se poate întâmpla cu ușurință, dar personal știu destul de mult care au fost la dietă și nu au avut probleme cu acneea de mult timp, cel puțin nu una mai puternică.
Imi imaginez, de asemenea, constipația ca fiind puțin probabilă, deoarece alimentele bogate în proteine tind să se termine în sens opus, că scaunul devine foarte, foarte moale.
Insuficiența renală este, de asemenea, o adevărată poveste a soțiilor vechi. Este adevărat că creșterea aportului de proteine cu o hidratare scăzută poate duce la pietre la rinichi și probleme la rinichi în general. Cu toate acestea, acest lucru nu este posibil atâta timp cât ați mâncat „sănătos” până acum și ați consumat și 2-3 litri de lichid, astfel încât rinichii nu au probleme.
În termeni pur teoretici, acidoza poate apărea de fapt din aceasta, deși consider că aceasta este o teză îndrăzneață, dar nu vreau să judec asta.
Deci, așa cum am spus, nici o dietă nu este sănătoasă și consider că dieta Atkins (de fapt mai mult dieta anabolică) este una dintre cele mai eficiente și a 2-a cele mai sănătoase, pe care corpul o câștigă cel mai puțin.
» Danezul »Postări: 609» Puncte de discuție: 3.81 »