Dieta Auto-Experimentați Problema mea dificilă de viață - LUME
Problema mea cu viața grea
Karl Keim vrea să slăbească: un program de post de suc de 7 zile ar trebui să-l ajute pe reporterul „Welt”. Verificarea preventivă la medic are deja primul obstacol gata, deoarece germenul nu poate vedea sânge.
Sursa: Lumea
Când eram încă la școală, la începutul secolului 21, eram un tânăr (relativ) chipeș. 2006: 15 ani, înălțime de 185 de centimetri și lumină de 75 de kilograme. Activ ca arbitru de fotbal. Nu a contat că am băut apă zahăr întunecată din când în când, până la trei litri pe zi.
Problemă: la un moment dat nu crești, ci în lățime. Activitățile sportive sunt neglijate. Singurul lucru care rămâne: obiceiurile proaste. În fiecare zi țineam petreceri uriașe de cola. Întotdeauna cu gândul: „Nu ți se va întâmpla nimic, nu te-ai mai îngrășat niciodată”.
Gândit greșit! Deodată a fost acolo: plăcuța. A devenit din ce în ce mai mare și nu a dispărut niciodată. În mintea mea, m-am conectat deja la sală de peste o sută de ori și am alergat 15 kilometri - în mai puțin de un minut.
Respirați ca un boxer când urcați scările
Dar chiar m-am gândit la asta acum: voi avea 23 de ani luna aceasta și nu se poate ca după două etaje în casa scării să încep să gâfâi la fel de tare ca și cum aș fi boxat douăsprezece runde cu frații Klitschko. Acest lucru se datorează dietei mele mai mult decât greșite: vin acasă seara târziu, frigiderul meu este oprit de luni de zile.
De multe ori mă răsfăț cu mâncarea rapidă. Exact, hamburgerii care arată diferit în viața reală decât pe afișe. Dar sunt delicioase și ușor de obținut. Nu eu sunt cel care stă ore la șemineu. Mănânc pentru că trebuie să mănânc. Ceea ce unii numesc „capcane” este perfect normal pentru mine. Îmi lipsește motivația de a găti și de a mânca sănătos.
Asta ar trebui să se încheie acum, Postul Mare începe miercuri. Nu am vrut să postesc la fel de ușor ca alții și să merg fără ciocolată sau alcool timp de aproximativ 40 de zile. Vreau mai mult, deși îmi place și eu să iau micile păcate din viață: ciocolată albă, vafe, arahide - tot ce se poate cumpăra rapid, dar și te îngrașă la fel de repede.
Șapte zile de „post de suc”
Pe cât de ușor a fost să-ți iei kilogramele pe coaste, cu atât este mai greu să scapi de ele. Totul e în cap. Și mi-am pus „suc de post” în cap! Exact șapte zile: această durată este limita prescrisă medical, chiar dacă variază de la corp la corp.
Postul de suc înseamnă că pot bea un pahar de suc dimineața, la prânz și seara și să las un bulion să se topească pe limba seara. Va fi suc din sticlă - este mai ușor decât stoarcerea obositoare. Prins, mă voi lăsa târât înainte să înceapă. Fără frică? Probabil. Astăzi m-am trezit cu gândul: sunt îngrozită.
Dar de ce? Pentru că este prima mea dietă (radicală). Nu m-am împins niciodată până la limitele corpului meu. Pe Internet sub „efecte secundare” scrie: dureri de cap, amețeli, leșin. M-am gândit la toate și sunt pregătit pentru un post de suc.
Fără hocus-pocus „Weight Watchers”
Am dat peste suc de post prin cercetări pe internet. Acolo este considerat cel mai popular regim de post. Terapiile de slăbire, cum ar fi „Weight Watchers”, sunt hocus-pocus pentru mine. Nu-mi plac aceste discuții de grup. Grăsimea m-a făcut singur?
Pentru aceasta, voi începe conversații de grup cu sucurile mele atunci când opresc televizorul și fug de nenumărate programe de bucătărie - sucurile cu lămâie, zmeură sau portocală sunt recomandate deoarece sunt considerate deosebit de suculente.
Pot bea și apă (patru până la cinci litri). Acest lucru va fi, de asemenea, imperativ dacă craniul zumzăie și stomacul mârâie. Trei sticle de apă sunt, de asemenea, un șnițel. Așa trebuie să-mi imaginez, doar o chestiune de cap.
Speranță pentru cunoscuții barului
Un medic care m-a verificat are grijă de mine, astfel încât să nu meargă nimic. Au existat doar anomalii la EKG. Diagnostic: „Tensiunea arterială este prea mare.” Acest lucru nu ar trebui să cauzeze probleme în următoarele câteva zile. Medicul meu chiar mi-a dat speranța că mă voi îmbunătăți: „Poate că tensiunea arterială va scădea când vei pierde în greutate”.
Totuși, sunt îngrijorat: „Va funcționa cu adevărat?” Nu știu. Și colegii sunt îngrijorați: „Ai grijă de tine. Nu vreau să cazi aici. ”Nu, nici eu nu vreau. Vreau ca toate femeile dintr-un bar să fie lângă mine. Dar acesta nu este cel mai important lucru. Vreau să trec prin viață mai sănătos și „mai ușor”. Și nu doar pentru săptămâna viitoare, ci pentru totdeauna!
Și pentru a face acest lucru posibil, am făcut planuri pentru a rezista micilor tentații din viața de zi cu zi. Până acum, m-am trezit la 11:30 în fiecare dimineață pentru că lucrez de la 12:30 la 20:30 sau mai târziu. Apoi am luat autobuzul la serviciu. Acum mă voi ridica cu o oră mai devreme și voi merge la muncă.
Vreau să am peste 50 de ani
Vor fi 10 1080 de minute epuizante. Ar trebui să merite: nu mai vreau să fiu supranumit „prea gras pentru lumea asta”. Tatăl meu, un medic pensionat, spune întotdeauna din punct de vedere medical undiplomatic: „Băiete, ești prea greu”.
El are dreptate. A ajuns la punctul în care îi pot oferi cămășile mele care mi s-au potrivit la un moment dat. Nu ar trebui să fie invers? Că tatăl meu îmi dă lucruri în care pot crește?
Greutatea mea grea va avea probabil și mai multe consecințe în viitor: peste cinci ani nu voi mai putea merge la magazinele „normale”. În zece ani s-ar putea să am nevoie de articulații genunchi noi, în 15 o reducere a stomacului, în 20 de ani s-ar putea să am nevoie de o macara pentru a ieși din casă. Dacă se întâmplă acest lucru, pot spune cu mare probabilitate că nu voi atinge vârsta de 50 de ani. Vreau să am peste 50 de ani.
Mărul acru interzis
Toată lumea din jurul meu a exprimat-o atât de confortabil pentru o vreme: „Poți să o faci chiar acum. Ești încă tânăr ... „Oasele mele vorbesc o altă limbă. Dacă ar putea vorbi, ar suna ca un bătrân de 60 de ani care cere mâncare rapidă. La urma urmei, există și castraveți și roșii pe hamburgeri, pe care le puteți găsi între trei kilograme de maioneză.
Pentru că nu am vrut să aud mai devreme, acum trebuie să mușc glonțul ... Ar fi frumos: este interzis.