Dieta auto-testată 24 de ore Două kilograme în 24 de ore - FIT FOR FUN
Două unități sportive, fără carbohidrați, aproximativ 1.000 de calorii și două kilograme în 24 de ore. Trei femei potrivite au testat dacă această dietă funcționează.
Trei redactori, un antrenor care, în calitate de inventator și autor al dietei de 24 de ore, însoțește autotestul nostru în redacție - și hotărârea sălbatică de a pierde nu numai în greutate, ci și grăsimi. Vrem să știm dacă mult discutata și uneori defăimată dietă scurtă cu substituție de proteine de către Achim Sam și prof. Dr. Hamm funcționează. Trei colegi de vârste foarte diferite, instruiți și formați, care vor să lucreze la problemele lor personale.
Dieta de 24 de ore: ziua de pregătire, 16:00.
Începeți dieta. De acum înseamnă: perseverează. M-am prins mental stând în fața cutiei de gustări din redacția noastră, dar mă strâng împreună. Conny (50 de ani), Gabi (46 de ani) și eu, Steffi (23 de ani) am decis să încercăm dieta de 24 de ore. Pentru mine este prima dietă din viața mea. Pentru Conny o încercare de a scăpa de unul sau două din cele 10 kilograme pe care le-a luat într-un an. Și Gabi vrea să-și ardă amintirile urâte din vacanță. Prima schimbare: fără gustări între ele. Eram cu toții pe cântar - și acum se măsoară circumferința.
Ziua pregătirii, 19:00
Ne întâlnim pentru a transpira împreună în sala de sport. Conny urcă pe bicicletă la Kaifu Lodge din Hamburg, eu și Gabi luăm antrenorul transversal. Programul de instruire prescris - alegem varianta pentru cei neinstruiți - nu este o problemă. Ne încălzim timp de zece minute și apoi începem cu o sesiune în zona mai intensivă - 5 minute. După aceea, începe antrenamentul la intervale. Un minut de putere, un minut de antrenament moderat. Întreg de zece ori. La final, încă zece minute de răcire și am reușit. Cu excepția mea, nimănui nu îi este foame imediat după antrenament, dar probabil că nu stomacul meu îmi vorbește, ci capul. Am consumat între 400 și 500 de calorii.
Ziua pregătirii, 21:00
Timpul sa mananci. Conny consumase deja shake-ul de 24 de ore „BE ME MEAL”, un înlocuitor de masă bogat în proteine, cu activatori ai metabolismului grăsimilor, înainte de antrenament - de fapt a fost menit pentru mai târziu! Mă duc acasă și mă scutur și eu. Îmi place foarte bine, dar 200 de mililitri din el nu prea mă umple. Pentru o scurtă clipă, mă gândesc să adaug doar un alt shake, dar pot rezista și mă pot culca mai mult sau mai puțin flămând.
Ziua de slăbire, 10 a.m.
După o noapte neliniștită - carbohidrații lipsă sunt vizibili - Conny și Gaby au mâncat un mic dejun echilibrat, conform rețetei din cartea dietei de 24 de ore. Ambii sunt plini și mulțumiți. Nici două ouă amestecate cu legume nu sunt atât de rele. Gaby nici nu și-a terminat crema de brânză cu zmeură. Am mai luat un shake și nu am gătit niciun fel de vase. Și probabil acolo se află problema. Pregătirile mele pentru dietă nu au fost tocmai optime. Nu am cumpărat și capul meu nu înțelege de ce nu primește alimente solide. Și gata cu dulciurile. Cu toate acestea, un astfel de shake pentru micul dejun este cu adevărat suficient și ideal pentru oricine care altfel nu ia micul dejun. Până în prezent, niciunul dintre noi nu a simțit deficite sau nu are o dispoziție proastă.
Ziua de slăbire, 12 p.m.
Starea de spirit este bună. Conny este complet în formă și plin de energie. Dar toți suntem cu adevărat flămânzi. Așteptam cu nerăbdare prânzul când m-am ridicat. Conny a gătit curry vegetarian cu tofu pentru toată lumea, care are un gust minunat și este cu adevărat plin de viață. Cu toate acestea, după două ore simt din nou un mic indiciu de foame, dar asta este suportabil. Gândul de a cântări mâine dimineață ne stimulează. Sperăm, desigur, că mâine vom fi cu două kilograme mai ușoare.
Ziua de slăbire, 16:00
Avem, de asemenea, o unitate sportivă în fața noastră: Ne-am îndreptat cu bicicleta spre yoga. Modul în care este scopul nostru. Conducem o oră din când în când cu o oră înapoi. A doua sesiune de exerciții trebuie să fie de cel puțin o oră și jumătate, dar antrenament de anduranță moderat și nu intens. Turul cu bicicleta din Hamburg, îndreptându-se spre sud, prin Elba, este ușor. În timpul yoga cu mireasa arabilă ne relaxăm minunat și nu ne gândim niciodată la mâncare. Dar în jurul orei 20, foamea bate. Ne conduce înapoi la Hamburg. Un alt shake, apoi dormi. Și aștept cu nerăbdare cântarul.