Dieta BCM - Totul despre dieta BCM
Dieta BCM („Masa celulelor corporale” = „masa celulelor corporale”) este o dietă formulată. Ea înlocuiește una, două sau trei mese cu o pulbere BCM amestecată cu apă sau lapte. Dieta BCM este vândută de compania germană reCon Ernahrungberatung GmbH prin medici și nutriționiști. Acești medici și nutriționiști îi însoțesc și pe cei care doresc să slăbească în timpul dietei BCM, care se desfășoară în mai multe faze.
La începutul dietei BCM, proporțiile de apă, masă celulară și grăsimi din organism sunt mai întâi determinate utilizând o analiză a impedanței bioelectrice (BIA). Pe baza acestor date, participanții sunt calculați cu o imprimare computerizată, masa actuală și cea dorită de grăsime și astfel se determină durata reducerii grăsimii.
După analiză, începe a doua fază a dietei BCM, care se numește faza de start. Faza inițială a dietei BCM este destinată pregătirii organismului pentru următoarea scădere în greutate. În plus, o dietă formulată („începe dieta”) se bea de cinci ori pe zi în primele două zile, care constă în principal din proteine din lapte, fructoză, lecitină, vitamine și minerale. Aceste mese constau din pulberi BCM care sunt amestecate cu apă. Aportul zilnic de calorii în această fază a dietei BCM este de aproximativ 895 Kcal.
După faza de start, începe faza de reducere efectivă. Aici consumați două băuturi cu formulă BCM și o masă aleasă liber pe zi. Masa este redusă din punct de vedere energetic și se bazează în mare parte pe recomandările DGE (aproximativ 55% carbohidrați; max. 30% grăsimi; min. 11% proteine). Cantitatea zilnică de calorii în această fază este de 900-1000 kcal. Faza de reducere în dieta BCM durează 6-8 săptămâni, în funcție de pierderea în greutate dorită.
Dacă greutatea este redusă după dorință, începe așa-numita fază de menținere. Acesta constă din trei mese, dintre care două pot fi combinate în mod liber și una este înlocuită cu o băutură BCM. Această fază a dietei BCM, care la rândul său durează 6-8 săptămâni, este menită să mențină greutatea și, în același timp, să se obișnuiască cu o schimbare permanentă a dietei.
În toate fazele dietei BCM, cei care doresc să piardă în greutate se întâlnesc în grupuri mici cu medicul sau nutriționistul, care înregistrează succesele și oferă sfaturi și sprijin.
Dieta BCM este recomandată în special pentru Stiftung Warentest. „Recomandată conceptual pentru persoanele care sunt semnificativ supraponderale (IMC peste 30 de ani) care au nevoie de succes rapid pentru a-i motiva pentru început. Dacă sunteți supraponderal moderat, dietele nu sunt nici necesare, nici utile. "
(Stiftung Warentest: 80 de diete în comparație)
O alimentație insuficientă de nutrienți vitali nu este de temut cu dieta BCM, deoarece băuturile BCM conțin toți nutrienții vitali. În plus, mesele configurabile în mod liber garantează o dietă variată. În plus, dieta BCM este însoțită de un medic sau nutriționist care poate identifica simptomele carenței și poate lua măsurile adecvate. BCM favorizează o schimbare permanentă a obiceiurilor alimentare în faza de reducere și menținere.
Dezavantajul dietei BCM este prețul ridicat pentru produse și suport. Taxa lunară pentru ședințele săptămânale de grup este de 15-20 de euro, produsele BCM costă încă 100 de euro pentru prima lună. Pudra de dietă BCM este disponibilă doar în foarte puține arome, astfel încât gustul poate deveni rapid monoton. La urma urmei, calitatea sfaturilor referitoare la dieta BCM depinde în mod crucial de angajamentul, cunoștințele de specialitate și de persoana medicului curant sau a nutriționistului. Potrivit centrului pentru consumatori din Renania de Nord-Westfalia, participanții la o dietă BCM raportează atât de la îngrijitori foarte dedicați, cu o mulțime de cunoștințe de specialitate, cât și de la îngrijitori care îl lasă cu datele de măsurare și un scurt comentariu.