Dieta bea doar - cât, ce și riscuri

Vrei în cele din urmă să slăbești cu succes? Și să atingi greutatea visului tău? Dar ce diete merită în acest context? Avem "Dieta bea numai„Aruncați o privire mai atentă și spuneți-vă dacă funcționează!

Dar, în primul rând, vă primim cu căldură pe site-ul nostru! Este frumos că ești cu noi - și că te putem ajuta să obții în sfârșit figura ta de vis. Știm exact cum să facem acest lucru - la urma urmei, ne ocupăm de această întrebare foarte intens de câțiva ani! Am realizat nenumărate studii și am intervievat oameni de știință.

Băutură doar dietică - este deloc recomandată?

Așa cum se știe, dietele sunt de zece zeci. Și, desigur, a fost doar o chestiune de timp până când „dieta cu băutură simplă” a apărut în public. O dietă care se bazează doar pe alimente lichide - și care timp de câteva zile. Acest lucru ar trebui să facă imposibilă o dietă fără foamete.

Cu toate acestea, această dietă este foarte periculoasă.
Deoarece probabilitatea de malnutriție și vătămare fizică este foarte mare.

Riscul

Deoarece majoritatea băuturilor nu pot oferi organismului toate substanțele nutritive și vitaminele importante de care are nevoie atât de urgent chiar acum! Riscul colapsului sau al defectării circulatorii nu este, așadar, foarte mic.

Mai ales că această dietă necesită multă disciplină și îți cere mult. Prin urmare, dacă doriți cu adevărat să implementați acest lucru, ar trebui să vă gândiți cu atenție - și să vă asigurați că vorbiți cu medicul dumneavoastră în prealabil!

Care sunt avantajele doar a apei potabile?

Ceea ce ar trebui să apară întotdeauna în meniul dietei este apa. Din motive întemeiate, această băutură delicioasă nu numai că nu conține calorii, ci și conține substanțe nutritive sănătoase.

În plus, stimulează metabolismul.
În același timp, se dovedește a fi un producător eficient de sațietate, deoarece lichidul umple stomacul și astfel asigură o senzație mai rapidă de sațietate.

Apropo, apa este, de asemenea, ideală ca o mică frână de foame pentru mijloc! Și nu degeaba mulți experți recomandă să beți un pahar cu apă înainte de a mânca - astfel mâncați mai puțin.

Metabolismul

Cei care au băut mai puțin până acum și încep acum cu 2 litri de apă pe zi pot consuma încă 100 de calorii.
Efectul este și mai mare dacă treceți de la sucuri îndulcite sau băuturi răcoritoare la apă.

Și consumul de apă din abundență are un alt avantaj: rinichii sunt susținuți în mod eficient pentru a scăpa de produsele de defalcare. Și acestea sunt mai frecvente cu o dietă ...

Bea doar apă timp de 3 săptămâni

Dacă vrei să slăbești doar consumând apă, atunci trebuie să te dezamăgim. Cu siguranță depindeți de un consum crescut de apă într-o dietă. Cel puțin în majoritatea lor. Acest lucru se datorează faptului că primul lucru pe care îl faceți este să folosiți apa pentru a genera energie. Ca urmare, la începutul unei diete apar pierderi foarte mari de apă. Dar grăsimea nu depozitată este epuizată. Din acest motiv, până la 3 litri pe zi trebuie băut într-o dietă în faza inițială.

Feriți-vă de Toleranță

Cu toate acestea, dacă beți apă doar pe o perioadă de trei săptămâni, atunci pot apărea probleme de sănătate. Daune grave. Mai ales dacă ești pre-stresat. Indiferent dacă este vorba de probleme cardiovasculare sau metabolice. Vă expuneți corpul la o situație extremă. Și nu trebuie să subestimați absolut acest pericol. Ar trebui să discutați întotdeauna astfel de situații cu un medic în prealabil. Este foarte probabil ca orice medic să o sfătuiască.

Câtă apă în timpul unei diete?

Dacă urmați o dietă alimentară solidă și doriți totuși să beți apă, atunci ar trebui să vă bazați pe un consum ridicat de apă. În funcție de greutatea corporală, 2-3 l într-o zi sunt ideale. În acest fel, puteți mări greutatea pierdută prin reducerea apei. Apa stimulează și metabolismul. Un singur lucru este important: ar trebui să evitați tot felul de băuturi care conțin calorii, dacă este posibil. Pentru că acestea te vor face din ce în ce mai grase.

Bea multă apă în timp ce ții dieta și faci mișcare

Dacă ții o dietă și faci exerciții fizice în același timp, este important să bei mai multă apă. În funcție de intensitatea sportului dvs. și de pierderea de apă care apare în timpul acestei activități, poate fi de până la 4 litri într-o zi. Aveți însă grijă: ar trebui să discutați în mod clar suma cu un medic în prealabil. Pentru că a consuma prea multă apă poate fi chiar fatal. Deoarece aceasta elimină substanțele nutritive vitale din corp.

Concluzie asupra dietei fără apă

Nu vă gândiți niciodată să faceți o astfel de dietă. Cu siguranță este posibil să postim câteva zile. De fapt, este sănătos. Dar evitarea completă a alimentelor solide pentru o perioadă mai lungă de timp și consumarea numai a apei creează mai întâi efectul yo-yo, este extrem de nesănătos pentru organism și poate fi chiar periculos. Ar trebui să discutați întotdeauna astfel de abordări intens cu medicul dumneavoastră de familie.