Dieta Beyoncé Slim și potrivit datorită carbohidraților!
Consumați cât de mulți carbohidrați doriți și oricum pierdeți în greutate. Este posibil? Exact asta promite contra-modelul dietei cu conținut scăzut de carbohidrați. Vă vom arăta ce să luați în considerare atunci când convertiți în carbohidrați cu conținut ridicat de carbohidrați.
Beyoncé Knowles înjură cu conținut ridicat de carbohidrați. Imagine: dpa
De la news.de, voluntar Saskia Weck
De ani de zile, carbohidrații au fost de necontestat printre cei conștienți din punct de vedere nutrițional. "Ce? Chiar mănânci pâine seara?" a fost o propoziție pe care ai putea să o spui brusc fără a fi privită. Cumva conștientizarea alimentelor, nutriției și dietelor s-a schimbat într-un mod nesănătos și stresant. Toate „no-go-urile” nu au nimic de-a face cu naturalețea. Dar o dietă conștientă trebuie să fie obositoare? Cerem: în cele din urmă pâine, paste & Co. fără conștiință vinovată!
High Carb: Dieta Beyoncé!
Dieta bogată în carbohidrați este în prezent pe buzele tuturor, deoarece celebrități precum Beyoncé's WOW! Sună promițător, nu-i așa?
Dieta bogată în carbohidrați se referă la consumul unei diete vegetale și vegane pe cât posibil. Carbohidrații sub formă de grâu și produse din cereale, fructe și legume sunt principalele ingrediente de pe farfurie. Produsele de origine animală precum carnea, peștele, brânza, ciocolata și înghețata sunt interzise din meniu sau cel puțin reduse. Așa că mâncați tot ce nu au voie să mănânce persoanele care fac dieta Atkins. Acest lucru are sens atunci când luați în considerare cine are voie să mănânce alimente mai sănătoase. Conform raportului de autopsie, Atkins a murit cu o greutate mândră de 117 kilograme, un infarct miocardic, insuficiență cardiacă și hipertensiune arterială. O dietă bazată exclusiv pe legume, proteine, grăsimi și produse de origine animală, care interzice produsele din cereale și fructele nu poate fi atât de sănătoasă. Și cine poate dura o zi întreagă de lucru fără pâine, orez, cartofi sau paste?! Doar.
Conținut ridicat de carbohidrați: 80% carbohidrați, 20% proteine și grăsimi
Cel puțin 80 la sută din alimentele permise în „Cu un conținut ridicat de carbohidrați cu conținut scăzut de grăsimi” constau din carbohidrați. Puteți mânca cantități nelimitate de orez, cartofi, porumb, fulgi de ovăz, fructe și legume, paste doar cu măsură. Glucidele pot fi utilizate complet de organism. Proteinele și grăsimile sunt reduse la maximum 20%. Numeroasele vitamine și minerale conținute în alimente oferă organismului tot ce are nevoie pentru a funcționa corect. Nu trebuie să săriți cina sau să vă cântăriți porțiile.
În sfârșit din nou plin! Senzația naturală de foame și sațietate revine
Efectul: îți vei găsi drumul înapoi către senzația ta naturală de foame și sațietate și vei fi în sfârșit cu adevărat plin! Apropo, acest lucru are și un efect pozitiv asupra figurii. După ce organismul a reușit să se îngrășeze la început, a acceptat schimbarea dietei după trei până la patru săptămâni. Kilogramele cad lent, dar constant, după câteva luni. După câteva săptămâni, nu numai că te simți mai puternic, mai productiv și mai apt, dar devii și mai capabil să te concentrezi și să arăți mai bine. Nu subțire și limpede ca în cazul dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați, dar puternic și sănătos. Desigur, starea ta de spirit și atitudinea față de viață cresc, de asemenea, dacă nu mai poți număra calorii.
Antrenament cu conținut ridicat de carbohidrați și greutate = combinația ideală
Adăugarea optimă la această dietă este, desigur, exercițiul fizic. Energia obținută din dieta „High Carb Low Fat” o face deosebit de potrivită pentru cei care fac antrenamente cu greutăți și doresc să construiască mușchii. Deoarece nu te trezești slab și flămând dimineața, nu este o problemă să începi ziua cu exerciții fizice. După schimbarea dietei, sportivii vor putea să mănânce 4.000 de calorii bune fără să se îmbrace cu grăsimi. Arterele nu mai sunt înfundate cu grăsimi. Riscul de a dezvolta boli cronice sau de a suferi un infarct este minimizat. Deci, conținutul ridicat de carbohidrați nu este o tendință de dietă simplă, ci o atitudine față de viață care te face să începi cu adevărat.
Citește și: Atenție! Aceste alimente sănătoase cu greu te umple! și slăbire inteligentă: aceste greșeli de dietă pe care trebuie să le evitați!