Dieta Blitz - Slăbește rapid într-un timp scurt; Sfaturi pentru slăbit
Cu dieta Blitz, cunoscută și sub numele de dieta Crash, scopul este de a pierde cât mai multă greutate corporală în câteva zile. O dietă Blitz durează de obicei 3 până la 7 zile și se presupune că va duce la o pierdere în greutate de la 500 grame la 1 kilogram pe zi.
Acest lucru poate suna interesant, dar nu este pentru toată lumea. Este ideal pentru persoanele care sunt doar puțin supraponderale și nu sunt destinate persoanelor care sunt supraponderale masiv.
Succesul acestei diete se bazează pe epuizarea rezervelor de apă și energie.
Planul nutrițional al unei diete fulger
Dieta Blitz necesită multă disciplină și este asociată cu restricții severe, evitând mâncarea iubită. Aportul de calorii este de până la 800 de calorii pe zi.
Meniul lor include o varietate de legume, carne cu conținut scăzut de grăsimi, pește și ouă.
Alimentele bogate în grăsimi sau carbohidrați (cum ar fi cârnații, pâinea sau pastele) sunt evitate. De asemenea, trebuie evitate băuturile precum alcoolul sau sucurile cu zahăr. Apa, ceaiul, cafeaua, sucul de fructe sau laptele cu conținut scăzut de grăsimi și orice fără zahăr sunt potrivite.
Pentru că numai dacă te descurci, poți slăbi rapid cu această dietă .
Există diferite diete de acest tip care sunt oferite în prezent în cărți, reviste sau site-uri web, de exemplu dieta cu varză, orez, mere sau cartofi. De cele mai multe ori, însă, planul de dietă este foarte unilateral, deci această dietă trebuie utilizată doar pentru o perioadă scurtă de timp. Pentru că pierderea rapidă în greutate nu este întotdeauna o metodă sănătoasă de a atinge greutatea dorită.
Avantajele și dezavantajele dietelor accidentale
Beneficiile unei diete fulger
Avantajele acestei diete sunt că slăbești rapid în câteva zile. Nu este dăunător, deoarece doar o săptămână este prea scurtă pentru a dăuna organismului. Deci, dacă doriți să slăbiți definitiv, ar trebui să evitați astfel de diete.
Dezavantajele unei diete accidentale
- Cel mai faimos dezavantaj este efectul yo-yo. Ceea ce își găsește adesea victimele, deoarece persoana în cauză mănâncă din nou în mod normal după dieta de o săptămână, iar corpul ia din nou suficiente calorii.
- Organismul reacționează adesea la aportul scăzut de calorii cu o senzație constantă de foame, care poate duce la pofte.
- Nutriția unilaterală a dietei poate duce la scăderea performanței sau la concentrarea afectată.
- În primul rând, sunt consumate rezerve de energie din mușchi și astfel mușchii sunt defalcați treptat. Cu toate acestea, mușchii sunt esențiali pentru arderea caloriilor.
- Un dezavantaj suplimentar este că pierderea în greutate pe termen lung nu este posibilă cu această formă de dietă. Deoarece nutriția unilaterală este nesănătoasă pe termen lung și duce la simptome de carență.
Pierderea rapidă în greutate nu este un lucru ușor, dar ar putea fi susținută de o activitate fizică care tonifică și pielea.