Dieta bogată în proteine Dukan
Cuprins
Dieta Dukan este foarte reușită pentru eficacitatea sa la mii de oameni. 8 din 10 persoane au reușit să slăbească și să slăbească urmând strict dieta și astfel să se stabilizeze la greutatea dorită. Principiul acestei diete este de a promova proteinele în loc de lipide și carbohidrați.
Acesta este și motivul pentru care Dieta Dukan este numită și Dieta bogată în proteine. De asemenea, este hipocaloric, deoarece nivelul lipidelor este considerabil redus. Inventatorul, Dr. Dukan, condiționează oamenii spre o disciplină dietetică mai strictă pentru a efectua reabilitarea nutrițională. De asemenea, din acest motiv, pliculetele sunt înlocuite cu alimente adevărate.
Dieta Dukan
- faza de atac
- apoi vine faza de croazieră
- apoi faza de consolidare
- și în cele din urmă așa-numita fază de stabilizare
Faza de atac
Această perioadă este foarte scurtă (cel mult între 5 și 10 zile) pentru rezultate aproape imediate: de fapt, în această perioadă, utilizatorul are dreptul să mănânce 72 de alimente prevăzute în principal cu proteine animale.
- carne slabă (vițel, carne de vită), măruntaie (ficat, limbă de vită),
- pește gras, slab, crud sau gătit,
- fructe de mare, crustacee și crustacee,
- păsări având grijă să îndepărteze pielea,
- șuncă slabă,
- ouă,
- produse lactate slabe,
- ca să nu mai vorbim că nu ar trebui să ezitați să beți până la 1,5 litri de lichid neîndulcit și nesărat precum și adjuvanți precum ceai, cafea, ceaiuri de plante etc.