Dieta bormentală, un meniu pentru fiecare zi
Prin intermediul clinicilor specializate ale Dr. Bormental a auzit aproape totul. Dieta sa este un fruct obișnuit al muncii nutriționiștilor și psihoterapeuților și a fost promovată activ din 2001. Care este meniul pentru fiecare zi a dietei Bormentale și principiile sale, va fi spus în acest articol.
Dr. Dieta lui Bormental
Când vă dezvoltați sistemul alimentar, asistenții în dietă au vorbit despre poziția că cauza obezității se află întotdeauna în cap. O tulburare de alimentație nu apare la o persoană din întâmplare - este întotdeauna un model. Toți oamenii sunt împărțiți în două tabere: unii își pierd apetitul sub stres, în timp ce alteori crește uneori. Aceștia din urmă își înțeleg problemele și de la mâncare le este atât de multă plăcere de care au nevoie. Prin urmare, principiul dietei bormentale este în primul rând o motivație clară și o atitudine psihologică corectă. De aceea, experții nu recomandă pierderea în greutate a acestui sistem acasă, deoarece nu va rezolva problemele psihologice și chiar dacă devine posibil să slăbești în exces, va reveni.
Într-o clinică specializată, cineva este ajutat să-și realizeze problemele și să facă un pas spre soluționarea lor. Pe lângă instruirea de grup, specialiștii lucrează individual cu fiecare persoană. În acest scop a fost dezvoltat un întreg set de intervenții, incluzând programarea neurolingvistică, exerciții de respirație, meditație etc.
Sistemul de slăbire de la Dr. Dieta bormentală sau hipocalorică
Principalul plus al unei astfel de diete este că nu interzice utilizarea meselor bogate în calorii, dar încurajează reducerea aportului caloric zilnic. Pentru un rezultat vizibil stabil, acest număr nu trebuie să depășească 1000 Kcal pentru persoanele cu activitate fizică redusă și 1200 Kcal pentru cei care exercită puțin. Meniul pentru dieta Bormental este dezvoltat independent, ținând cont de conținutul de calorii al anumitor produse. Este clar că o persoană trebuie să decidă singură dacă să mănânce o bucată de tort și să moară de foame timp de jumătate de zi sau să distribuie produsele mai uniform în dieta zilnică, pentru a nu experimenta disconfort.
Prin urmare, consumul de grăsimi și carbohidrați și proteine al lui Willy-Nilly trebuie să crească, precum și proporția de lichid, dar greutatea porțiilor trebuie redusă. Este necesar să stai la masă de 5-7 ori pe zi, nu pentru a ignora gustările, ci pentru a folosi fructele și legumele ca atare.
Meniul aproximativ de dietă pentru Bormental este:
- mic dejun constă din 100 de grame de piept de curcan gătit și 70 de grame de hrișcă. Acesta din urmă poate fi turnat cu o lingură de sos de soia. Tăiați o roșie coaptă. La desert, o ceașcă de cafea și jumătate de tort;
- în câteva ore al doilea mic dejun, constând din 100 g plătit sau merluciu gătit, 2 pâini, ceai și segmente de marshmallow;
- pe masa de seara o porție de supă de varză, 2-3 cartofi fierți și puțină varză acră. La desert câteva bucăți de gem și ceai;
- Gustare de după amiază constă din caserolă de quark și suc natural de mere;
- pe masa de seara 80 de grame de orez și aceeași cantitate de vițel copt.
Vă puteți permite o lingură de ketchup și 100g de castraveți murați. La desert câteva bucăți de ciocolată și ceai;
Acesta este întregul meniu. Trebuie să spun că acest sistem de nutriție este contraindicat persoanelor cu boli cardiovasculare, pacienților diabetici, personalului medical și femeilor însărcinate cu tulburări gastrointestinale acute. Există limite de vârstă. Nu o puteți practica pentru persoanele cu boli mintale.