Dieta Candida Așa funcționează dieta!
Cefalee, oboseală și pofta de mâncare constantă pentru dulciuri: toate acestea pot fi simptome ale creșterii excesive a drojdiei (Candida albicans) în intestin. Ce ar trebui să ajute împotriva ei? Dieta Candida. Vă vom spune despre ce este vorba.
Intestinul este colonizat de o gamă întreagă de bacterii și ciuperci: acest lucru este complet normal și complet inofensiv. Una dintre aceste ciuperci este Candida albicans. Aparține ciupercilor de drojdie și apare pe piele și mucoase. Dacă se reproduce prea mult, naturilor le place să recomande o dietă cu candida. Deoarece dacă ciuperca apare în cantități mari, se spune că provoacă simptome precum oboseală sau dureri de cap.
Indiferent dacă este adevărat sau nu: medicii argumentează despre asta. Unii spun că o dietă cu candida este complet inutilă, deoarece ciuperca apare în mod natural în intestine. În plus, nu există studii științifice care să confirme succesul dietei. Cu toate acestea, naturopatii jură dieta Candida și sunt fericiți să o prescrie pentru reabilitarea intestinală pentru afecțiuni gastro-intestinale neclare sau probleme ale pielii.
Simptome tipice ale unui atac fungic puternic în intestin
Cel mai bine este să discutați cu un medic dacă o dietă cu candida are sens pentru dvs. El poate folosi probe de laborator pentru a determina cantitățile de ciuperci din intestin. Semnele implicării excesive a mucoasei intestinale sunt, de exemplu:
- oboseală constantă
- o durere de cap
- Disconfort intestinal
- Inima de curse
- apetit constant pentru dulciuri
- depresiuni
Așa funcționează dieta candida
În plus față de medicamente, ar trebui utilizată o dietă specială cu candida pentru a reduce creșterea ciupercilor. Deoarece ciuperca îi place în mod special să se hrănească cu zahăr, alimentele bogate în zahăr trebuie evitate în primul rând. Aceasta include și fructele, deoarece există o mulțime de zahăr din fructe în mere și altele asemenea.
Se încearcă, de asemenea, reabilitarea florei intestinale cu o dietă bogată în fibre. Durata dietei candida depinde de atacul fungic și este de obicei de câteva săptămâni.
Aceste alimente sunt tabu în dieta candida:
- fructe
- Prăjituri și dulciuri
- Pâine albă și chifle
- Pastă de grâu dur
- produse lactate zahărite
- Fructe uscate
- Fast food
- Sucuri de fructe și băuturi răcoritoare
- alcool
Dacă doriți să testați o dietă cu candida, cea mai importantă regulă este: fără zahăr! Nu ar trebui să mâncați dulciuri, înghețată, prăjituri, produse de patiserie și produse din făină albă în acest timp. De asemenea, nu se îndulcește cu zahăr sau miere. Pentru cafea sau ceai, aceasta înseamnă și: dacă este dulce, atunci doar cu îndulcitor. În plus, ar trebui să stați departe de fructele uscate și să evitați fructele.
Aceste alimente sunt permise pe o dietă candida:
- Pâine din grâu integral și paste din grâu integral
- Orez integral
- Legume (și cartofi)
- Iaurt natural și produse lactate neîndulcite
- brânză
- carne si peste
- Ouă
- nuci
Fructele sunt interzise, dar puteți mânca legume cu conștiința curată. Acest lucru este valabil și pentru carne, pește și produse lactate. Nucile și ouăle sunt, de asemenea, permise.
Idei de rețete delicioase pentru o dietă cu candida
În afară de fructe, dieta candida este o dietă destul de echilibrată pe care o puteți implementa în viața de zi cu zi cu câteva trucuri cu conștiința curată.
Dimineața, de exemplu, puteți începe ziua cu un mic dejun din fulgi de ovăz, nuci și lapte sau iaurt. O felie de pâine integrală cu brânză și roșii este, de asemenea, în regulă.
Legumele tigaie cu orez integral, mei sau quinoa sunt potrivite pentru prânz în dieta Candida. Ciorba de cartofi sau dovleac este, de asemenea, o alegere bună, deoarece are un gust bun și te menține sătul mult timp. Aici veți găsi rețete de supă potrivite!
Cei care au mâncat cald la prânz pot mânca pâine integrală cu brânză sau cârnați sau o salată seara. Mâncărurile cu ouă, cum ar fi un ou prăjit sau o omletă, sunt bine. În orice caz, mâncați cel puțin trei porții de legume pentru a compensa pierderea fructelor.
Gustările grozave între ele sunt o mână de nuci, bastoane de legume sau un iaurt natural.
Concluzie: când este adecvată o dietă cu candida?
Cel mai bun lucru de făcut este să discutați cu medicul dumneavoastră dacă o dietă cu candida este potrivită pentru dvs. Vă rugăm să nu vă schimbați dieta așa. Puteți face fără dulciuri fără probleme - nu vă va face rău și cu puțin noroc chiar veți pierde în greutate.
Dar eliminarea completă a fructelor din meniu nu este cu totul neproblematică. Există multe vitamine, minerale și substanțe vegetale secundare importante în mere și altele asemenea.