Dieta care funcționează foarte bine
* 3 iaurturi la 0% grăsime
* cafea sau ceai fără zahăr sau îndulcitor
* un fruct (dacă sunt mici ca kiwi poți lua 2, ferește-te de strugurii foarte dulci)
* un aperitiv dacă doriți: legume crude sau supă (fără amidon sau MG)
* 200g de pește sau 150 de carne sau 4 ouă (ouă fără mg) sau 4 felii de șuncă
* cel puțin 200g de legume (fără mazăre-morcovi, linte, cartofi. = amidon)
* 1 lingură de ulei sau 2 linguri de maion ușor sau 4 linguri de smântână proaspătă la 15% mg. o alegere
- cina:
La fel ca la prânz!
Puteți păstra unul dintre iaurturi sau fructe din micul dejun pentru a însoți o masă dacă doriți să terminați cu un desert.
Se permite o băutură ușoară pe zi. evita alcoolul foarte dulce.
În caz de poftă după-amiaza, luați un iaurt cu 0% grăsime și o bucată de fruct!
Cu această dietă pierdem 1,5 kg pe săptămână!
Am slabit 24 kg datorita acestei diete si nu am recapatat nimic! Am făcut-o acum 3 ani, de când am avut chiar și un copil și țin linia.
Pentru a vedea, de asemenea
Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.
Wow!
24 Kgs, e grozav!
Dieta este simplă, dar 0 amidon?
1,5 Kgs pe săptămână este tentant. Cât ați durat să slăbiți kilogramele?
Eu, am aproximativ 8 kg de slăbit. Sunt motivat, dar mă tem de weekenduri.
Wow!
24 Kgs, este minunat!
Dieta este simplă, dar 0 amidon?
1,5 Kgs pe săptămână este tentant. Cât ați durat să slăbiți kilogramele?
Eu, am aproximativ 8 kg de slăbit. Sunt motivat, dar mă tem de weekenduri.
Și da 0 amidon.
8 kg le pierzi în 6 săptămâni. Mi-am slăbit 24 kg în 3 luni și jumătate. și apoi, evident, sunt zile în care am crăpat, dar nu trebuie descurajat la următoarea masă, am continuat dieta.
Mult succes JBG76
Ai dreptate
dar această dietă este o dietă proteică bazată pe alimente adevărate și fără plicuri. amidonul revine apoi la dietă.
Deci, cu această dietă proteică pierdem grăsimi și nu avem mușchi (sau foarte puțin)
O intrebare
și continuați să slăbiți 1,5 kg pe săptămână. pentru că tocmai asta m-a motivat.
Wowuuuuuuuuuu!
asta înseamnă că în 2 săptămâni mi-aș putea pierde 3 kilograme. dar funcționează doar pentru persoanele care au mult de pierdut în greutate sau funcționează pentru toți.
mulțumesc și biz!