Dieta Cât de sănătos este pâinea atunci când slăbești Asta spune un medic
Pâinea poate face parte dintr-o dietă sănătoasă sau ar trebui evitată atunci când slăbești?
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Mulți germani care locuiesc de mult timp în străinătate îi lipsesc mai ales: pâinea noastră delicioasă. Nu degeaba Unesco a numit cultura pâinii în Germania drept moștenire culturală intangibilă. Dieta în majoritatea familiilor este similară. Dimineața și seara, pâine cu cârnați, brânză sau gem se servește pe masă și multe mame își pregătesc în mod natural sandvișurile copiilor pentru pauza școlară în fiecare dimineață.
Fără pâine să slăbești? Asta spune un doctor
Dar cât de sănătos este de fapt? Nu ar trebui, în general, să vă lipsiți de pâine dacă doriți să slăbiți, deoarece conține în principal carbohidrați? Avem medicul generalist Dr. A întrebat Alex Witasek.
Specialistul în medicină preventivă din „stațiunea de sănătate a femeilor La pura” din Austria Inferioară este specializat în terapie bazată pe principiul F.X.Mayr pentru femei.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Foarte des vin la el pacienți care au probleme cu intestinele și digestia - și ca urmare suferă de boli secundare precum obezitatea, sindromul intestinului iritabil sau chiar dureri de spate.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Slăbiți: așa este sănătos pâinea
Pentru mulți oaspeți, pâinea era anterior în principal în meniu. Acesta este declanșatorul multor suferințe? Și până la urmă ar trebui să ne lipsim complet de pâine?
Ca întotdeauna, diavolul este în detalii: pâinea noastră zilnică poate fi fie sănătoasă, fie nesănătoasă, în funcție de compoziția și metoda de producție.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Trebuie să știi asta despre pâine dacă vrei să îți reabilitezi intestinele și să slăbești pe termen lung
1. Sfat pentru slăbit cu pâine: Cantitatea face otravă
„În general, există prea mulți carbohidrați în meniu în Europa Centrală”, explică nutriționistul. „Asta se datorează pur și simplu culturii - grâul putea fi cultivat foarte bine în țara noastră și înainte de inventarea frigiderului, pâinea pur și simplu avea o durată de valabilitate mai mare decât multe alimente proaspete.”
Dr. Prin urmare, Alex Witasek recomandă limitarea carbohidraților în general. „Legumele sunt mâncarea regelui. Prea mulți carbohidrați, pe de altă parte, cresc permanent nivelul de insulină. Conform stării actuale de cercetare, insulina îngrașă - și nu cât timp se propagă grăsimea, de exemplu, cu unt pe pâine. "
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Masa de pâine nu ar trebui, așadar, să fie prea generoasă și trebuie combinată cu proteine și grăsimi sănătoase: „O felie subțire de pâine cu unt și multă brânză este mai bună decât un sandviș dublu fără unt”.