Dieta Cât durează până nu îți mai este foame
Foamea este un sentiment perfect natural ... și nu este vorba doar despre stomacul gol. O senzație puternică a cărei origine poate fi legată și de factori emoționali, de obiceiurile zilnice și de nevoia fizică de hrană. Astfel, o dietă hipocalorică sau orice formă de restricție necesită o doză bună de voință pentru a avea succes.
Dacă ați urmat o dietă, este posibil să vă întrebați când va dispărea durerea de foame pe care ați simțit-o de-a lungul zilei. Răspunsul este departe de a fi simplu, deoarece depinde de dieta pe care alegi să o urmezi. De exemplu, dacă nu mănânci suficientă hrană pentru ca corpul tău să îndeplinească funcții de bază, nu vei înceta niciodată să-ți fie foame. Acesta este și motivul pentru care nutriționiștii sunt de acord că înainte de a începe o dietă, este important să consultați un medic.
Foamea: ce înseamnă exact ?
Foamea este o formă de steaguri roșii pe care corpul tău le dă atunci când este timpul să mănânci. Nivelul zahărului din sânge scade, stomacul este gol, receptorii din interiorul corpului îți trimit semnale către creier, spunându-i să acționeze și să mănânce. La mulți oameni, simptomele foamei se traduc într-un stomac zgomotos și adesea o dorință puternică de a mânca. Uneori corpul nu interpretează corect semnalele de foame. Într-adevăr, alerta poate fi pur și simplu legată de o nevoie de lichid, pe care creierul tău o interpretează ca un sentiment de foame. Treptat, corpul tău se obișnuiește cu un anumit tip de mâncare. Noua dietă pe care alegi să o urmezi, dacă implică eliminarea gustării de 16 ore, de exemplu, îți va supăra ritmurile naturale și, în mod natural, receptorii din corpul tău vor fi dornici să ți-l semnaleze. Creier care va interpreta mesajul ca foamea, chiar dacă nu este chiar dorința de a mânca.