Dieta cetoza,
Dieta cetoza,. un mic raport
de spărgător de gheață »18 apr 2007 16:19
Mai întâi un „Bună ziua” aruncat, acesta este primul meu post, altfel am fost întotdeauna „numai” membru de lectură aici pe forum.
De 3 săptămâni am urmat o dietă în care mănânc multe grăsimi, multe proteine și maximum 50 până la 60 g carbohidrați pe zi.
Am citit multe despre cetoza, detectarea sau nedetectarea cetozei în urină, imaginile de groază despre posibile aspecte care dăunează sănătății unei diete fără carbohidrați și multe suspiciuni din partea tuturor cărora le-am spus despre această dietă.
Dar acum la numere:
Cu o greutate inițială de 125 kg, am slăbit 6 kg în decurs de 3 săptămâni. Și asta, fără nici o pierdere a forței musculare, când stresam, am reușit să mă îngraș în aproape toate exercițiile.
Dieta mea este de așa natură încât nu mănânc orez, tăiței, făină, zahăr sau fructe bogate în zahăr (cum ar fi ananas sau pepene galben).
Mănânc tot ce a avut vreodată ochi (vacă, porc, pește, păsări de curte, orice pot obține chiar acum), fructe și legume verzi (citrice în special), ouă în cantități mari și fel de fel de brânză.
De asemenea, mi-am luat probleme să o notez și am venit cu un raport proteină/grăsime de 40 până la 60%.
Știu că nu asta doresc susținătorii dietei cetozei reale, dar are un gust bun, mă țin de dietă foarte bine, fără pofte și 2 kg de slăbire pe săptămână .
Încercați-l, pot să-l recomand doar din propria experiență.
Voi rezista încă 3 săptămâni și apoi voi trece la combinarea alimentelor, adică carbohidrații dimineața și voi mânca grăsimi și proteine doar la prânz și seara, dar apoi voi reduce grăsimile mai mult decât înainte.
Să vedem care este efectul pe termen lung, după o „pauză” de 3 până la 4 săptămâni voi reveni la dieta de cetoză pentru a-mi îmbunătăți și mai mult silueta.
Voi continua să raportez. în caz că îi pasă pe cineva.