Dieta ciclică sau modul de adaptare a meniurilor la antrenamente
Potrivit la modă! În ultimii ani, femeile au redescoperit gustul pentru forme și curbe și nu mai jură pe modelele prea slabe care defilează pe podiumuri.
Atât de dolofan, dar ferm. Fetele care prezintă fese generoase și abdomene concrete sunt populare.
După cum ne amintim, perfecțiunea nu aparține acestei lumi și revine fiecăruia să simtă ce este propriul ideal. Dar, fiind în formă, suntem de acord să spunem că este frumos.
Pentru a face acest lucru, trebuie să renunțați imediat la dietele de slăbit care vă vor face să vă pierdeți toată masa musculară și să vă faceți să arătați mai mult ca un zombie decât Michelle Lewin. Dimpotrivă, trebuie să păstrați aporturi mari, DAR adaptate pentru a vă construi mușchii.
Exact asta oferă dieta ciclică, perfect calculată pentru a se adapta antrenamentului și a vă optimiza rezultatele.
1 - Principiul
Oferă corpului ceea ce are nevoie, când are nevoie de el.
Când doriți să construiți mușchi, veți efectua sesiuni de antrenament de forță care necesită energie pentru a efectua, dar și pentru a fi eficienți. Cei mai buni prieteni ai tăi din acele zile sunt numiți glucide.
Când doriți să pierdeți în greutate, veți face sesiuni de cardio sau vă veți reduce aportul pentru a intra în grăsime. Cei mai buni aliați ai tăi sunt aici proteină si grăsimi bune.