Dieta Cohen - Dieta stelelor Pierdere în greutate și nutriție

Dieta Cohen: dieta de slăbit pentru a slăbi 3-5 kilograme pe lună.

Dieta Dr. Cohen este în prezent una dintre cele mai utilizate diete din Franța. Dr. Cohen este autorul bestsellerului „Savoir magrir” (încă nu a fost tradus în germană). Dieta Cohen își propune să facă din noi toți nutriționiști mici.

Pierderea în greutate: 3-5 kg.
Calorii: 600 - 1400 calorii.
Durata dietei: în funcție de numărul de kilograme de pierdut.

Fiecare dintre noi are un blog unde ar trebui să scriem ceea ce mâncăm. Acest jurnal este verificat în mod regulat de nutriționiști. Bazele de date Cohen Diet conțin rețete și meniuri care vă permit să mâncați orice este gustos în timp ce pierdeți în greutate.

Dieta Cohen: Opinia experților noștri în sănătate

Pierderea în greutate este foarte rapidă și motivantă, dar este o dietă costisitoare care afectează relația dintre Dr. Blogul Cohen și clientul au subliniat. O adevărată afacere în domeniul sănătății.

Dieta meniu a dietei Cohen pentru a slăbi

Vă puteți alege dieta în funcție de ritmul pe care doriți să-l slăbiți. Pentru a face acest lucru, Dr. Cohen trei tipuri de meniuri pentru a slăbi:

Dieta de 600 kcal trebuie făcut din când în când doar o zi pentru a reduce excesul sau pentru a crește pierderea în greutate dacă pierdeți mai puțin de 500 de grame pe săptămână.

Mic dejun: lapte de caș cu fructe și iaurt din lapte 0%
Prânz: dovlecei, 0% quark.
Cina: supa de legume.

Dieta expresă de la 900 de calorii pe zi, să slăbești 3-4 kilograme în primele 2 săptămâni. Dieta de 900 kcal nu trebuie urmată mai mult de 6 săptămâni la rând pentru a nu pierde motivația

Mic dejun: iaurt 0%, ceai verde neindulcit.
Pranz: legume crude, peste si legume, compot fara zahar.
Cina: ouă și legume, brânză și fructe de sezon (de preferință grapefruit).

Dieta confortabilă cu până la 1400 de calorii pe zi, să slăbești 3-4 kilograme în fiecare lună.

Mic dejun: băutură fierbinte, fructe, iaurt 0%, o porție mică de cereale.
Prânz: pește, legume, fructe, ceai verde.
Cina: pește, legume, quark 0%, fructe de sezon (de preferință grapefruit).

Dieta Cohen: pro și contra

Avantajele metodei Cohen:
Puteți mânca toate fructele și legumele pe care doriți să vă facă să vă simțiți plini. Fără interdicții formale: dieta vă permite să „slăbiți” din când în când. Modelul este foarte flexibil, deoarece puteți alterna zile de 900 și zile de 1400 de calorii. Programul de 1400 de calorii se poate face pe termen lung. Accentul este pus pe activitatea fizică.

Dezavantaje ale metodei Cohen:
Dieta de 600 și 900 de calorii pe zi poate duce la oboseală și malnutriție. Unele rețete necesită mult timp pentru a pregăti, ceea ce îi poate descuraja pe cei cărora nu le place să gătească să o urmeze. Este necesară o anumită rigoare pentru a stabiliza greutatea în funcție de dietă.

Înainte de a începe orice dietă, întrebați-vă nutriționistul, acesta vă va ajuta să slăbiți cu o sănătate bună.