Dieta Crash Acestea sunt consecințele acestei metode de slăbire
Oricine optează pentru o dietă accidentală ar trebui să se aștepte și la consecințele acestei metode în același timp. Ce se întâmplă exact cu corpul tău în această perioadă, să dezvăluim acum ...
Urmează un eveniment și nu te mai încadrezi în rochia planificată? Primul gând: „Sunt la o dietă accidentală!” Nu mai este un secret care această metodă de slăbire este orice altceva decât sănătoasă și eficientă. Dietele accidentale, cunoscute și sub denumirea de fulgere, ar trebui să asigure acest lucru, pierde mai mult în greutate într-o perioadă scurtă de timp. Cu toate acestea, perioadele de timp variază aici. În timp ce unii rămân fără hrană solidă o zi sau două, alții le este foame până la câteva luni pentru a-și atinge greutatea visată. Ce zici de această metodă exact este nesănătos și ce face această dietă corpurilor noastre, am cercetat pentru tine.
1. Sistem imunitar slab
Pentru un sistem imunitar intact care este Aportul de vitamine este important pentru corpul nostru. În timpul unei diete accidentale ne lipsesc acești nutrienți și nu putem menține mecanismul nostru natural de protecție. În timp ce suntem cu o sentiment constant de slăbiciune trebuie să lupți, așteaptă și tu consecințe suplimentare pentru noi: pielea uscată, căderea părului și o șansă mai mare de îmbolnăvire.
2. Pierderea mușchiului
O dietă accidentală corpul nostru pierde masa musculară și grăsimea corporală. Deoarece grăsimea revine mai repede decât mușchii, procentul de grăsime corporală va crește mai repede după dietă. În plus țesutul muscular atârnă moale. Pierderile mari asigură, de asemenea, că Metabolismul scade. Și asta duce la următorul punct.
3. Metabolism lent
De exemplu, în timp ce ne putem stimula metabolismul prin postul intermitent, facem exact opusul cu o dietă accidentală. Dacă postim mai mult de trei zile, corpul nostru se schimbă automat în „modul de înfometare” în jurul. Acest proces este cu adevărat util numai dacă vă aflați într-o situație de urgență, deoarece corpul nostru îl folosește pentru a porni mecanismul de supraviețuire, scăzând astfel rata metabolică și folosind mai puține calorii. Cu toate acestea, dacă vrei să slăbești, această metodă nu ajută deloc, deoarece după o dietă accidentală, creșterea în greutate cu greu poate fi evitată. Organismul va stoca cât mai multe calorii posibil sub formă de grăsime la fiecare masă pentru a se pregăti pentru următoarea urgență.
4. Pofta alimentară
Dacă țineți o dietă accidentală timp de o săptămână sau mai mult, aceasta are consecința că organismul nu mai absoarbe B12, fier și proteine. Senzația de foame apare din nou și din nou și gândurile se învârt doar în jurul unui subiect: - Când pot să mănânc în sfârșit din nou?. Această perioadă de pofte duce și la Stimularea hormonilor precum grelina și neuropeptida Y, care acum încălzesc pofta de mâncare mai mult decât înainte.
5. Schimbările de dispoziție
Dacă ați supraviețuit poftei alimentare și (din păcate) vă îndreptați către o dietă de o lună de accident, sunteți Starea de spirit schimbă următorul obstacol. Corpul este epuizat și are nevoie de energie. Cine nu o știe? Dacă greșești din greșeală o masă pe zi, mulți oameni se clasifică ca fiind "hangry". Un amestec de flămând și supărat. Dacă ne imaginăm acum această afecțiune, după ce ne-am înfometat o lună, devine clar că cu izbucniri bruște de furie și schimbări de dispoziție poate fi cu siguranță de așteptat în această perioadă. Apoi cel târziu este extrem de dificil să găsești unul consumul necontrolat de mâncărime a opri.
Puteți găsi mai multe știri despre stilul de viață aici: