Dieta Crossfit și paleo și dacă am face un bilanț de aproape sfârșitul anului; an; Paleo-Fit
Acest articol este valabil și pentru performanța dvs. în Crossfit asta pentru modificările dietetice din lateral dietă Paleo, aceasta este despre a face bilanț și a ști unde vă aflați fizic și mental, pe scurt, întocmim bilanț. Aceasta este oportunitatea de a determina corecțiile pe care le veți putea face înainte de sfârșitul anului și este ocazia pentru mine de a vă dezvălui unde stau pentru a vă stimula !
Ei bine, desigur, acesta este primul meu an în Crossfit, care spune că începător, spune că performanța crește rapid! Acest lucru este adevărat în acest an și, deoarece mă concentrez pe performanță, trebuie să spun că am făcut progrese bune, comparativ cu ale mele WOD de la început cu cele de astăzi, nu există nicio imagine! Puterea mea a crescut pe măsură ce mi-am depășit maximul de presă pe bancă, trecând de la 115 kg la 118 kg, la fel pentru Deadlifts, unde pot acum să fac WOD-uri cu o sarcină de 90 kg. Din punct de vedere al agilității, sunt acum la vârf la box jumps și aproape la pull-up-urile Kipping.
Cu toate acestea, astăzi ajung la un punct în care WOD organizează exerciții dificile în plan tehnic (C & J, HSPU, Double unders etc.) și, prin urmare, trebuie să-mi dublez eforturile pentru a-mi rafina tehnic și astfel să fie operațional la mișcări.
Per ansamblu, progresez bine și totul se potrivește perfect, necesită o pregătire regulată! Încă trebuie să rafinez tehnic și să muncesc din greu așa cum fac de luni de zile 🙂
Mi-ați văzut fără îndoială „înainte și după” anul acesta și trebuie să vă spun că nu am încercat să merg mai departe pentru că am vrut să îmbunătățesc puterea și cine spune tărie, spune să mănânce, să mănânce mult! Încă am reușit să obțin un 6 pachete (tabletele) destul de corecte și formele desenate așa cum se arată în fotografie, este deja bun pentru acest an în ceea ce privește pierderea în greutate !