Dieta Crossfit
Pentru a înțelege Crossfit, trebuie să înțelegeți cum funcționează și filozofia sa. Așa că voi începe cu elementele de bază: mâncarea.
Într-adevăr, reflecția Crossfit este organizată într-o piramidă. Vom vedea aici dimensiunea pe care se bazează totul și următoarele în alte articole dedicate.
Când facem sport, avem nevoie de energie. Și acest lucru se câștigă prin odihnă și o alimentație bună. În obiceiul nostru occidental, tindem să consumăm prea mult în cantitate și prea bogat în calitate. acest exces de bogăție, sau exces în carbohidrați, nu poate fi depozitat în ficat sau în mușchi, deoarece spațiul este limitat, prin urmare va duce la depozitare sub formă de grăsime în țesutul adipos. Și dintr-o dată devenim grăsimi, iar această grăsime duce la o sănătate fizică slabă și, prin urmare, la riscuri de boli și la o stare de viață slabă.
Scopul Crossfit este de a vă îmbunătăți starea și, prin urmare, sănătatea, totul începe cu o nouă reflecție asupra alimentelor și o practică a unor noi obiceiuri alimentare.
Prin urmare, există două tipuri de alimente, considerate compatibile cu o viață sănătoasă: dieta Paleo și Zone.
Aș sări pe primul destul de repede, pentru că nu îl practic deloc, îl știu doar teoretic. În general, principiul este să mănânci într-un mod Vânător/Adunător, la fel ca primii oameni. Studiile istorice arată că bărbații, înainte de a se stabili, nu erau familiarizați cu toate bolile moderne, cum ar fi obezitatea, diabetul etc ... și, prin urmare, metoda lor de a mânca era mai sănătoasă decât a noastră. adică consumul de carne, fructe, semințe grase și fără lactate, fără alte uleiuri decât cele naturale, fără alimente din grâu, cum ar fi pastele sau pâinea etc., care au stors alimentele dăunătoare sănătății noastre bune, deoarece corpul nostru nu este pregătiți să gestionăm bine aceste elemente, deoarece le folosim doar de puțin peste 2000 de ani ...
Oricum, dacă doriți mai multe informații despre Paleo eating, începeți cu wiki, ca de obicei. Fără a uita că toate aceste explicații provin din interpretarea mea și, prin urmare, nimic nu este exact exact.