Dieta cu 1200 de calorii cu conținut scăzut de calorii - blogul
După meniurile de la 1700 kcal, apoi 1500 kcal, iată-ne acum cu o nouă provocare care încă intră categoria dietelor hipocalorice „arde grăsimile”, cea a 1200 de calorii !
Deci ești gata? Pe urmele tale, gata? ! Să mergem după noi rețete sănătoase și echilibrate.
De ce să mâncați o dietă hipocalorică de 1200 kcal și nu de 1000 kcal ?
Pur și simplu, deoarece principiul dietei hipocalorice „arde grăsimile” în felul lui Cohen, constă în reducerea cantității de kilocalorii consumate zilnic în timpul programului de slăbire. Așadar, să treci de la 1500 kcal la 1000 kcal „peste noapte” ar putea fi prea brusc pentru corpul tău !
În timp ce, dacă reducem cantitatea de calorii, încet, dar sigur pe o perioadă lungă de timp, este clar că dieta va fi mai eficientă, deoarece organismul va putea să o urmeze și, în cele din urmă, să se obișnuiască cu ea. Prin urmare, șocul va fi inițiat !
Cu toate acestea, aveți grijă întotdeauna să vă compuneți meniurile alegând alimente care să răspundă corect nevoilor nutriționale ale corpului dumneavoastră. Astfel, veți reduce la minimum riscurile de oboseală permanentă, frustrare și deficiențe nutriționale.
Reamintim femeilor și bărbaților cu diabet (sau alte boli cronice) că este imperativ să solicitați sfatul dieteticianului dvs., pentru a fi siguri că nu există inconveniente în practicarea acestui tip de dietă.
Ideea de masă la 1200 kcal !
Dimineaţă
- 1 cana de ceai neindulcit
- 2 felii regulate de pâine de secară
- 1 felie de sunca de pui (40 g)
- 50 de grame de ricotta
- 1 roșie organică
In caz
- 150 de grame de tabulă orientală
- 1 file de dorată la grătar
- 1 portie de gratin de dovlecei
De gustat
Ca întotdeauna, ne lăsăm un mic bonus (aici 132 kcal), în cazul unei gustări în timpul serii ! Ultimul sfat, nu mâncați niciodată fructe direct după mese, favorizează balonarea și gazele, fără a uita că vitaminele vor fi slab absorbite.
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).
Acuratețea sau caracterul complet al informațiilor pe care le conțin subiectele nu pot fi garantate de autori sau de noi, nu ezitați, dacă găsiți erori sau omisiuni, să ne informați scriindu-ne direct făcând clic aici.