Dieta cu 14 zile pentru ouă 2020 - Domnișoară sănătoasă
Margaret Thatcher, fostul prim-ministru britanic, folosește o versiune a dietei cu ouă de 14 zile pentru a slăbi înaintea alegerilor din 1979, potrivit The Telegraph. Originea acestei diete este aproape un mister, dar cu ajutorul internetului s-a transformat în mai multe versiuni. În 2010, Hillary Michaels a lansat o versiune actualizată. Cartea ei „The Super Skinny Grapefruit and Egg Diet Plus” a dat viață nouă unei diete fad care nu are o strategie durabilă de slăbire. Consultați-vă medicul înainte de a încerca să slăbiți cu această dietă.
Video al zilei
Promisiunea
Versiunea Michaels a dietei de 14 zile cu ouă promite scăderea în greutate de până la 28 de kilograme în două săptămâni. Necesită zile alternative de post de suc începând cu a patra zi. Michaels oferă rețete de suc pentru curățarea și detoxifierea organelor vitale, cum ar fi ficatul și rinichii. Pierderea în greutate din această dietă este posibilă mai degrabă decât orice proprietăți speciale ale ouălor, din cauza restricțiilor calorice ale dietei.
Alimente
Această dietă Atkins modificată adoptă o abordare cu conținut scăzut de carbohidrați pentru fiecare masă și începe ziua cu ouă ca sursă de proteine la micul dejun, potrivit Every Diet. De asemenea, mănâncă jumătate de grapefruit la micul dejun. Dieta include ouă și salate pentru prânz și cină, împreună cu legume cu conținut scăzut de carbohidrați sau grapefruit. Versiunea Michaels include, de asemenea, proteine slabe după primele șapte zile. Dieta vă permite să adăugați cantități limitate de cereale, iaurt și legume autorizate dintr-o listă pe care o furnizează. Adăugarea de grăsime în ouă în timpul preparării va încetini probabil pierderea în greutate. Metodele de pregătire sugerate de Michael fără grăsimi sunt gătitul și braconajul.
Restricții privind dieta cu ouă
Băuturile pe care le permite versiunea lui Michael a dietei cu ouă sunt apă simplă și suc de grapefruit, alături de cafea neagră sau ceai. Împreună cu ouăle, singurele proteine permise sunt sursele slabe, cum ar fi peștele și puiul fără piele. Dieta cu ouă folosită de Thatcher nu a limitat aportul de proteine doar la ouă. A inclus proteine slabe, carne roșie și ocazional o înghițitură de whisky în dieta cu ouă, în care a slăbit 20 de kilograme.
nutriție
Această dietă vă limitează sever aportul de calorii și carbohidrați. Un singur ou mare conține 70 de calorii, potrivit American Egg Board. Oferă 6 grame de proteine sau 12% din valoarea zilnică. Un ou conține 185 miligrame de colesterol, ceea ce reprezintă 62% din cantitatea zilnică recomandată. Un mic dejun cu două ouă vă va depăși nivelul zilnic de colesterol. Consumul a două ouă cu grapefruitul la micul dejun vă va reduce aportul caloric pentru acea masă la mai puțin de 250. Cu prânzul și cina, care sunt, de asemenea, mai mici de 250 de calorii pe zi, aportul zilnic de calorii ar fi mai mic de 1.000. Fără supraveghere medicală, consumând mai puțin mai puțin de 1.200 de calorii pentru femei și 1.500 nesigure pentru bărbați, potrivit Școlii de Medicină a Universității Harvard.