Dieta cu alimente crude sau stilul de viață femeie minune
Verificarea tendințelor
Mâncarea crudă este numele noii tendințe nutriționale. Dar este „doar” o dietă sau are potențialul unui stil de viață consistent? Ne uităm mai atent la hype.
Vegetarian?! Asta a fost ieri! Și după tendința organică aparține acum mai presus de toate dieta vegana aproape în formă bună. Dar oricine crede că acesta este sfârșitul nutriției și dezvoltării va fi acum învățat mai bine.
Mancare cruda este numele noii tendințe și întrebarea apare de fapt aici: este „doar” una dietă Sau depășește hype-ul ca predecesorii săi și devine un stil de viață consistent?
Mâncare crudă: despre ce este vorba
Mancare cruda reprezintă hrana crudă și adepții acestei diete acordă o atenție specială sănătății lor și, prin urmare, și preparării alimentelor lor. Cea mai importantă regulă - fie că sunt legume crude, fructe, salată verde, nuci sau semințe - nimic nu trebuie încălzit la peste 42 ° C. Pentru că credincioșii alimentelor crude cred că i.a. Vitaminele, fitochimicalele și enzimele importante sunt distruse de încălzirea intensă și astfel efectul sănătos al alimentelor asupra corpului uman este anulat.
Principalele alimente pentru alimentația crudă sunt fructele, legumele, avocado, nucile, lăstarii și semințele. Ingredientele valoroase stimulează sistemul imunitar și digestia. De asemenea, reduce riscul de diabet sau obezitate.
Ceea ce vorbește pentru un stil de viață consistent?
Pe termen lung, dieta în general ușoară și efectele sale pozitive asupra organismului vorbesc în favoarea unui stil de viață consistent. Cu cunoștințe despre ingredientele alimentelor individuale, de ex. echilibrul vitaminic și energetic controlat sau. de asemenea, corpul va fi detoxificat .
Acest lucru îl readuce în echilibru sănătos, îl face mai vital, te simți mai puternic și pielea pare mai proaspătă și mai uniformă. În afară de asta, kilogramele enervante dispar de altfel.
Care sunt avantajele alimentelor crude ca dietă?
Foodistii crude au la dispoziție o gamă largă de fructe și legume pentru a evoca tot felul de delicatese din ele, dar acestea trebuie pregătite conform regulii speciale. Mergeți la brutărie și aveți la dispoziție o rolă - care nu mai funcționează dacă o priviți Mancare cruda a prescris. În general, trebuie să vă planificați bine când sunteți în deplasare, la serviciu sau în vacanță.
Efortul din spatele acestei forme de nutriție necesită cu siguranță multă convingere, putere de voință, echipamentul necesar și talent organizațional. Pentru toți cei care consideră că efectul de slăbire sănătos al alimentelor crude printr-un metabolism mai bun este suficient pe termen scurt, merită să încorporezi mai multe salate, fructe și legume crude în meniu.