Dieta cu ananas - nu tot ce sclipeste galben este auriu
Dieta cu ananas - numele spune totul cu această variantă de dietă. Fructul tropical cărnos este singurul lucru care apare pe farfurie aici. În acest articol veți afla cât de utilă sau dăunătoare este această dietă.
De ce dieta cu ananas?
Datorită conținutului său ridicat de substanțe vitale și a proporției de enzime și minerale, ananasul este un adevărat produs natural de vindecare. Se spune că are un efect detoxifiant și purificator, în timp ce proporția de oligoelemente și vitamine ar trebui să fie în mod corespunzător ridicată. În plus, are o densitate calorică relativ scăzută de 55 kcal la 100 de grame.
În dieta cu ananas, se face publicitate unui consum zilnic de două până la trei kilograme de ananas. Se recomandă utilizarea fructelor proaspete, deoarece multe conserve sunt îmbogățite cu zahăr.
Cum funcționează dieta cu ananas
Dacă urmați recomandările nutriționale ale dietei cu ananas, primiți în jur de 1650 kcal pe zi. Un deficit de calorii este atins rapid, deoarece majoritatea oamenilor ard mai multă energie pe zi decât acest număr de calorii. În plus, ananasul nu conține grăsimi și proteine, ceea ce înseamnă că energia este absorbită în principal sub formă de carbohidrați. Este permisă orice cantitate de apă, ceai și suc de ananas.
Organismul reacționează la aportul crescut de lichide în absența consumului de grăsimi și proteine, încercând să elimine excesul de lichid. Pierderea în greutate are loc în primul rând deoarece corpul pierde apă. În al doilea rând, arde grăsimea și țesutul muscular al celulelor pentru a menține procesele metabolice și pentru a obține energia necesară.
Prin urmare, succesul la scară trebuie privit foarte critic și trebuie să fim conștienți de faptul că pierderea în greutate pe termen scurt nu este asociată doar cu topirea depozitelor de grăsime.
Critica dietei cu ananas
Deși fructul ananas este destul de sănătos atunci când este consumat ocazional și are unele proprietăți pozitive, nu este potrivit pentru consum exclusiv. Este evident că aceasta este o formă unilaterală de nutriție.
Organismul uman complex nu poate fi hrănit în mod echilibrat cu un singur aliment. Simptomele deficienței ar apărea cel mai târziu în cazul consumului pe termen lung. Mai ales atunci când sursa de hrană conține un singur macronutrienți.
Concluzie
Nu tot ce sclipeste este auriu - la fel se aplică și pierderii în greutate cu dieta cu ananas. Ca dietă fulger, are efect deshidratant, iar numărul scăzut de calorii consumate înseamnă, de asemenea, că pierdeți grăsime și țesut muscular. Cu toate acestea, această dietă nu poate fi descrisă ca fiind echilibrată în niciun caz, astfel încât nu se recomandă consumul exclusiv pe termen lung de fructe de ananas.