Dieta cu ananas - Paracelsus Power
Ananasul este un fruct tropical delicios. Cu toate acestea, acesta conține o mulțime de acid din fructe. Acesta este motivul pentru care ananasul conservat este adesea folosit pentru preparatele de desert sau prăjituri. Acest lucru este de înțeles. Ananasul proaspăt este rareori de bună calitate. Dar ananasul conservat este complet nepotrivit pentru dietă. Această dietă mono se concentrează pe ananasul proaspăt. Enzimele pe care le conține ar trebui să provoace pierderea în greutate. Este adevărat - sau nu?
Ce este dieta cu ananas?
Dieta cu ananas este o dietă ușoară sau mono. Dieta efectuată cu acesta este determinată de aportul zilnic de cantități fixe de ananas.
Ananasul este considerat de mulți un superaliment. Gustosa „regină a fructelor tropicale” conține de fapt multă vitamină C. De asemenea, vitamina A sau precursorul acesteia, vitaminele E și B sunt abundente. Ananasul oferă, de asemenea, magneziu, calciu, potasiu, fier, zinc și fosfor. Nu este de așteptat nicio deficiență a acestor substanțe nutritive. Dar alți nutrienți o fac.
Doar 55 de kilocalorii de energie sunt necesare pentru fiecare sută de grame de ananas. Enzima bromelaină pe care o conține descompune proteinele din organism. Se spune, de asemenea, că are efecte antiinflamatorii. Cu un aport maxim de energie de la 1.000 la 1.100 de calorii, dieta cu ananas este o măsură de succes a dietei. Cu toate acestea, din cauza efectelor secundare care apar, acest lucru poate fi de obicei menținut doar câteva zile. Această dietă este extrem de unilaterală. De asemenea, promovează pofta de mâncare și efectul yo-yo.
Conceptul dietei cu ananas afirmă că mesele permise sunt făcute numai din ananas proaspăt și suc de ananas. În plus, se pot bea până la trei litri de ceai de plante și apă minerală neîndulcită. Grăsimile și proteinele sunt complet absente din această dietă. Prin urmare, simptomele carenței sunt probabile dacă dieta este urmată pentru o lungă perioadă de timp.
Ananasul este bogat în carbohidrați cu lanț scurt. Dar acestea oferă doar puțină energie. Cantitatea mică de calorii ar trebui să atace depozitele de grăsime stocate. Pofta și simptomele de suprasaturare sunt de așteptat cu dieta cu ananas. Dieta unilaterală este de bază. Cu toate acestea, excesul de acizi din fructe poate duce la insuficiență acidă, gaze sau diaree.
Mulți oameni se plâng de o mucoasă bucală din ce în ce mai dureroasă după o dietă cu ananas. Atât acizii fructelor, cât și bromelina sunt responsabili pentru acest lucru. În plus, conținutul de zahăr al ananasului poate determina creșterea și scăderea nivelului zahărului din sânge.
Cum funcționează dieta cu ananas?
Există o teorie în spatele dietei cu ananas: succesul dietetic realizabil este atribuit enzimei bromelaină. Această enzimă de divizare a proteinelor este conținută în sucul de ananas. Poate fi găsit și în cantități mai mari în tulpina fructelor tropicale. Dacă se iau cantități mai mari de bromelină, excesul de grăsimi ar trebui eliminat. Se spune că ananasul stimulează arderea grăsimilor prin bromelină și fibre în bucățile de fructe crude.
Toate mesele sunt servite fie cu ananas proaspăt, fie cu suc de ananas în zilele de dietă. Răspândit pe parcursul zilei, doi ananas întregi pot fi consumați cu un aport de 1.000 de kilocalorii. Acestea nu trebuie să cântărească mai mult de două kilograme. Cu această dietă accidentală, ar trebui să se urmărească o scădere în greutate mai mare. Se pot obține succese de acceptare rapidă. Majoritatea oamenilor se țin de această dietă unilaterală doar timp de trei zile.
Din cauza unilateralității și a efectelor secundare nedorite ale dietei cu ananas, succesul durabil în scăderea în greutate nu este de obicei realizabil. Din păcate, organismul nu reacționează așa cum se dorește la schimbarea radicală a dietei. Succesul în acceptare se bazează pe de o parte pe un efect de drenaj. Pe de altă parte, ananasul are un efect laxativ atunci când este consumat în cantități mari. În plus, persoanele care nu consumă suficiente lichide au probleme circulatorii din dieta cu ananas.
Ce alimente sunt permise în dieta cu ananas?
Sunt permise doar ananasul proaspăt și sucul de ananas. Dacă este necesar, aceasta poate fi diluată cu apă minerală. Consumul de conserve de ananas este încruntat. Conserva de ananas este furnizată cu suc îndulcit. Acesta are mai multe calorii. În plus, unele dintre vitaminele conținute sunt distruse prin procesarea inelelor de ananas.
Pentru cine este potrivită dieta cu ananas?
La această întrebare nu este greu de răspuns. Ca dietă mono sau crash, dieta cu ananas este foarte unilaterală. Dacă doriți să respectați această dietă pentru o zi ca persoană sănătoasă, cu siguranță nu veți avea probleme cu aceasta. Trei zile sunt, de asemenea, destul de fezabile. Cu toate acestea, este de așteptat ca pierderea în greutate realizată să fie anulată în curând prin efectul yo-yo. Întrebarea este dacă dieta cu ananas ar trebui să fie luată în considerare printre dietele recomandate pentru fulgere.
Acizii din fructe ai ananasului ar putea duce la eliberări nedorite de toxine la persoanele cu o problemă a metalelor grele, care sunt bolnavi de mediu. Același lucru este valabil și pentru persoanele cu sigilii de amalgam. O astfel de expunere la toxine poate apărea și la persoanele sănătoase. Trebuie presupus că astăzi aproape toată lumea a depozitat metale grele în țesuturile grase - de exemplu prin tigăi de aluminiu sau folie de aluminiu. De asemenea, această dietă nu este recomandată diabeticilor care necesită insulină.
Fiecare măsură de dietă unilaterală duce la plictiseală culinară la un moment dat. În cazul dietei cu ananas, există și un risc de reacții adverse nedorite, cum ar fi diaree, flatulență sau respirație urât mirositoare. De multe ori apar eructații acide, greață, fluctuații ale zahărului din sânge, probleme circulatorii, probleme de concentrare sau dureri de cap. În plus, există un risc de deficit de nutrienți dacă o dietă mono unilaterală persistă mult timp. Pierderea musculară și poftele alimentare sunt consecințele binecunoscute ale acestei diete.
Insuficiența de vitamine și minerale, proteine și fibre face ca dieta cu ananas să pară nesănătoasă și nepotrivită pentru măsuri de dietă îndelungate. Prețul pierderii în greutate este relativ ridicat dacă această dietă este urmată mai mult de trei zile. Cu toate acestea, topirea rapidă a excesului de kilograme este garantată. Făcând acest lucru, însă, organismul își pierde în primul rând retenția de apă. Tampoanele de grăsime sunt doar parțial decimate.
În acest sens, este adecvat pentru această dietă numai dacă se efectuează doar pentru una sau maximum trei zile. Din punct de vedere nutrițional, dieta cu ananas nu este recomandată.
Cum arată un plan nutrițional pentru dieta cu ananas?
Planul nutrițional pentru o dietă de trei zile este simplu. Pe lângă sucul de ananas și ananasul proaspăt, nimic altceva nu este în meniu. În caz contrar, numai apa minerală și ceaiul de plante sunt permise.
Mic dejun: o jumătate de ananas proaspăt, apă minerală sau ceai de plante
Amiază: un ananas proaspăt întreg, apă minerală
Gustare: un pahar de suc de ananas
Cina: o jumătate de ananas, apă minerală sau ceai de plante
Mic dejun: o jumătate de ananas proaspăt, apă minerală sau ceai de plante
Amiază: un ananas proaspăt întreg, apă minerală
Gustare: un pahar de suc de ananas
Cina: o jumătate de ananas, apă minerală sau ceai de plante
Mic dejun: o jumătate de ananas proaspăt, apă minerală sau ceai de plante
Amiază: un ananas proaspăt întreg, apă minerală
Gustare: un pahar de suc de ananas
Cina: o jumătate de ananas, apă minerală sau ceai de plante
Din păcate, meniul unilateral al dietei cu ananas nu permite altceva.