Dieta cu banane - Slăbiți consumând banane

Dieta cu banane este deosebit de populară în Japonia. Dar de ce funcționează și cum arată în detaliu planul de masă?

Unii consideră că bananele sunt îngrășate, în timp ce alții merg la o dietă cu banane pentru a slăbi. Opiniile asupra multor alimente sunt pline de contradicții.

În 2008, a existat o mulțime de hype în Japonia cu privire la dieta cu banane. A fost dezvoltat de farmacistul japonez Sumiko Watanabe pentru soțul ei, care a slăbit 13 kilograme în decurs de șase luni. Se spune că cântărețul japonez de operă Kumiko Mori ar fi slăbit 100 de kilograme în acest fel mai târziu.

Regulile dietei cu banane sunt relativ simple:

Pentru micul dejun există întotdeauna banane cu un pahar de apă. Ar trebui să mănânci câte banane vrei până te vei sătura. În mod ideal, bananele nu ar trebui să fie pe deplin coapte, dar ar trebui să fie ușor verzi - pentru că atunci au și mai puține calorii și se umplu.
La prânz este un prânz complet normal.
O mică gustare este permisă după-amiaza la ora 15, dacă vă este foame. De exemplu, o bucată de fruct sau un iaurt natural.
Pentru cină există și o cină normală. Momentul ideal este între orele 18.00 și 20.00, dar nu mai târziu de patru ore înainte de culcare.
Alcoolul, deserturile, dulciurile, prăjiturile și produsele lactate (cu excepția iaurtului) sunt, în general, interzise.
Următoarele se aplică cantității de alimente: ar trebui să fiți în jur de 80% plin. Este important să vă concentrați complet pe alimente, nu ar trebui să fie consumat lateral sau sub presiunea timpului. Acesta este singurul mod de a ști la timp când ești plin.

Chiar dacă numele o sugerează: dieta cu banane nu este o dietă unilaterală. Din punct de vedere al sănătății, este inofensiv.

Potrivit inventatorului, dieta ar trebui să funcționeze deoarece unele dintre enzimele din banane favorizează digestia și pierderea în greutate. Afirmații similare sunt făcute în multe diete cu fructe tropicale (Dieta Ananas, Dieta South Beach,.).

Această afirmație poate fi pusă la îndoială, dar dieta poate funcționa în continuare. Efectul de slăbire se datorează altor factori. De exemplu, doar patru mese sunt permise în mod regulat, timp în care ar trebui să vă concentrați asupra mâncării. În plus, nu sunt permise numeroase alimente pentru îngrășat, precum dulciurile și prăjiturile. Cei care respectă aceste reguli pot pierde cu siguranță câteva kilograme .

Bananele sunt unul dintre cele mai populare tipuri de fructe. Sunt bogate în substanțe nutritive valoroase.