Slăbiți fără să părăsiți apartamentul. weekend-ul s
1. Plimbări lungi
De obicei, locuința este mobilată cu ideea de a o face cât mai confortabilă. Și ar trebui să faci exact opusul dacă vrei să slăbești în proprii tăi patru pereți. Configurați-vă mobilierul astfel încât să puteți merge cât mai mult posibil. În acest fel faci mai mulți pași și arzi mai multe calorii.
2. Obține totul individual
Nu este nimic mai confortabil decât să te uiți la televizor pentru ziua respectivă
să lase sfârșitul. Dacă purtați aceste aperitive în camera de zi, ar trebui să aduceți fiecare castron, farfurie și pahar în cealaltă cameră individual. Acesta este modul în care vă puteți apropia rapid de marca 10.000 de pe pedometru.
A treia rundă suplimentară
De fiecare dată înainte de a vă așeza, faceți o tură suplimentară în jurul canapelei sau mesei. Poate suna absurd, dar dă roade pe termen lung.
4. Bomboane în partea de sus a raftului
Simți că ar trebui să faci mai multe întinderi, dar de multe ori nu te poți forța? Avem soluția! Puneți bomboanele în spatele raftului superior din bucătărie. Așadar, îți faci exercițiul zilnic de stretching și primești recompensa din această tactică.
5. Telecomandă în afara razei de acțiune
Dacă telecomanda nu este la îndemână, trebuie să vă ridicați de fiecare dată când doriți să comutați. Acest proces de mișcare face ca circulația să funcționeze și arde calorii.