Dieta cu cartofi (cartofi)
Am vrut să țin o dietă de 14 zile, care se numește dieta cartofului. Dar nu intenționez să mănânc așa tot timpul, ci mai degrabă să merg la dietă timp de 2 săptămâni. Și apoi aș vrea să mănânc din nou normal, dar bineînțeles că totuși mă asigur că nu mănânc nimic care conține carbohidrați seara.A trebuit să mănânc normal înainte de prânz și dimineața. Crezi că aș putea să-mi păstrez greutatea dacă fac sport lateral și chiar nu mănânc prea mult?
5 răspunsuri
Mai bine să faci o schimbare corectă și sănătoasă în dietă decât asemenea prostii. În primul rând, o astfel de dietă unilaterală este întotdeauna periculoasă pentru organism, deoarece nu toți nutrienții sunt furnizați în mod egal și în cantități suficiente. În plus, efectul yo-yo este de obicei garantat după astfel de diete aiurea. Și chiar aveți chef să mâncați doar mese grele la cartofi timp de 2 săptămâni? De ce nu mai bine variat și sănătos. Acest lucru funcționează minunat, iar efectul este mai garantat și mai durabil!
corect trebuie să cântăriți factorul de utilizare a riscului în aceste cazuri, efectul yo-yo nu este nicidecum garantat întotdeauna, doar dacă continuați să nu vă mișcați deloc, metabolismul reacționează și rămâne cu acumularea de grăsime.
Dacă cartofii sunt copți sau fierți (niciodată prăjiți) și nu se mănâncă cu picături de grăsime, îi puteți mânca mai mult timp. În vremuri de nevoie, majoritatea oamenilor aveau doar cartofi de mâncat, nu îi făcea rău. De altfel, și carbohidrații sunt abundenți în cartofi, este greșit să crezi că aceștia nu ar trebui consumați seara pentru că te îngrașă. Există două tipuri de carbohidrați: complexe și simple. KHD-ul complex (de exemplu, cartofii) este absorbit mai încet și, prin urmare, mai bun de către organism, motiv pentru care te mențin plin mai mult timp. Notă: nu cartofii îngrașă, ci sosurile și altele asemenea. Ä. Ce însoțesc. Atenție însă la ceea ce numiți mâncare normală după aceea. Când se întoarce la obiceiurile care au dus la creșterea în greutate, există efectul yo-yo. Ceea ce trebuie să fie permanent trebuie conceput pe termen lung.