Dieta cu cele mai mici diete de slăbire musculară și slăbire
Dieta cu cea mai mică pierdere musculară.
de seno17 »09 mai 2012 21:38
Re: Dieta cu cea mai mică pierdere musculară.
de m3bastixx »09 mai 2012 22:32
În zona hobby-ului sau a amatorilor, pierderea musculară este pur teoretică.
O dietă bazată pe BB, cu antrenament de înaltă calitate în sensul MD, vă va aduce cu siguranță rapid la obiectivele dvs.!
Re: Dieta cu cea mai mică pierdere musculară.
de seno17 »10 mai 2012 09:30
Tocmai de aceea nu sunt un mare fan al dietelor și o voi începe doar atunci când formularul NU este deloc.
Re: Dieta cu cea mai mică pierdere musculară.
de BBisArt »10 mai 2012 10:32
Re: Dieta cu cea mai mică pierdere musculară.
de Fetiș cu bile »10 mai 2012 10:41
SALATELE SUNT PENTRU PUTELE FUTATE! CU MAI MULȚIE CĂ SALATA ARE TATE!
Re: Dieta cu cea mai mică pierdere musculară.
de seno17 »10 mai 2012 15:39
Re: Dieta cu cea mai mică pierdere musculară.
de Fetiș cu bile »10 mai 2012 15:48
SALATELE SUNT PENTRU PUTELE FUTATE! CU MAI MULȚIE CĂ SALATA ARE TATE!
Re: Dieta cu cea mai mică pierdere musculară.
de m3bastixx »12 mai 2012 07:32
- Cetoza este aproape permanentă în orice dietă. de îndată ce aportul de energie scade sub necesarul zilnic, organismul trebuie să transforme grăsimile în cetone!
- MD permite pur și simplu un antrenament mai dur, care stimulează mai mult mușchii!
O combinație de AD și MD cu cicluri suplimentare de calorii ar trebui să fie cea mai bună. (Dieta cu carbohidrați temporizată)
Re: Dieta cu cea mai mică pierdere musculară.
de caine negru »12 mai 2012 17:41
Viitorul este rezultatul prezentului!
Dacă aveți întrebări cu privire la dieta cu carbohidrați, nu folosiți un PM, ci folosiți firul:
http://www.team-andro.com/phpBB3/die-ti. 87464.html
Videoclipuri despre dieta cu carbohidrați temporizată:
Bazele TCD
Bazele TCD 2
Crearea TCD a unui plan de nutriție
TCD realimentează și reîncarcă
Videoclipul „TCD și construcție” poate fi accesat prin intermediul canalului, deoarece puteți introduce doar 5 adrese URL aici.
Re: Dieta cu cea mai mică pierdere musculară.
de BBisArt »13 mai 2012 12:43
Serios acum?! Am crezut că cetoza va apărea dacă urmați o dietă strict scăzută în carbohidrați timp de câteva zile. Deci maximum 20-30 g carbohidrați pe zi.
Este nou pentru mine că și corpul, de ex. Formează corpuri cetonice pe o dietă săracă în grăsimi. Povestea cetoza a fost întotdeauna unul dintre argumentele principale ale lui Atkins. Sunt cam confuz acum. Vă rog să mă clarificați.
Re: Dieta cu cea mai mică pierdere musculară.
de caine negru »13 mai 2012 15:49
Viitorul este rezultatul prezentului!
Dacă aveți întrebări cu privire la dieta cu carbohidrați, nu folosiți un PM, ci folosiți firul:
http://www.team-andro.com/phpBB3/die-ti. 87464.html
Videoclipuri despre dieta cu carbohidrați temporizată:
Bazele TCD
Bazele TCD 2
Crearea TCD a unui plan de nutriție
TCD realimentează și reîncarcă
Videoclipul „TCD și construcție” poate fi accesat prin intermediul canalului, deoarece puteți introduce doar 5 adrese URL aici.
Re: Dieta cu cea mai mică pierdere musculară.
de BBisArt »14 mai 2012 10:17
Re: Dieta cu cea mai mică pierdere musculară.
de Langnese Summers »14 mai 2012 ora 11:15
Personal, sunt un susținător al aportului ridicat de carbohidrați.
Cu siguranță acum mulți vor striga și vor susține că o mulțime de carbohidrați doar te îngrașă.
Este clar că în epoca actuală această dietă nu mai este la fel de populară ca în trecut.
Dietele anabolice devin din ce în ce mai populare - par să funcționeze sau nu cumva.
De asemenea, am încercat aceste diete cu conținut scăzut de carbohidrați și am ajuns la următoarea concluzie: O dietă săracă în carbohidrați nu funcționează deloc cu MIR. Mușchii par din ce în ce mai plati și performanța de antrenament sau energia legată de antrenamentul muscular și cardio suferă considerabil. Ca să nu mai vorbim de efectul negativ asupra psihicului. Chiar și opțiunea cu refeeds - aportul concentrat de carbohidrați - nu a avut efectul dorit.
Pentru a menține pierderea musculară cât mai redusă posibil la dietă, o dietă bogată în carbohidrați s-a dovedit a fi cea mai productivă pentru MIR. Cantitatea de carbohidrați este de aproximativ 600 de grame. Mențin aportul de proteine moderat d. H. aproximativ 1,5 grame pe kilogram de greutate corporală. Grăsimile sunt în jur de 50 de grame pe zi.
Nu urmăresc deloc recomandări privind aportul; Pentru mine, singurul lucru care contează sunt nevoile individuale - cu scopul de a obține un succes optim.
Cu siguranță, fiecare corp este individual și necesită anumite programe de nutriție și exerciții. Din păcate, nu există un concept general și trebuie găsit prin încercări și erori.
Re: Dieta cu cea mai mică pierdere musculară.
de BBisArt »14 mai 2012 20:05
Știu la ce te referi și pot înțelege asta, dar nu ar trebui să-l lași să te influențeze prea mult dacă mușchii par mult mai plati pe carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați. Acest lucru este clar și undeva din cauza depozitelor de glicogen parțial epuizate și a apei asociate.
Și în ceea ce privește energia din timpul antrenamentului: știu asta, dar dacă așezați carbohidrații în mod sensibil, problema este limitată.
Se poate de ex. Mănâncă 100g de carbohidrați în zilele de antrenament. Apoi luați 50g înainte de antrenament și 50g după antrenament.
În zilele fără antrenament, puteți face fără carbohidrați complet.
Și, cu antrenamentul cardio, personal nu observ dezavantaje în ceea ce privește carbohidrații cu conținut scăzut de carbohidrați, dar, desigur, asta depinde și de ceea ce faci ca cardio.
Cu HIIT este obositor și epuizant, dar pot face cardio de intensitate lentă (de exemplu, jogging ușor) cel puțin la fel de bine, cu un aport ridicat de carbohidrați.
Deci, nu văd dezavantaje reale în aceste puncte. Dar carbohidrații cu conținut scăzut de carbohidrați au un alt dezavantaj și acesta este selecția de alimente extrem de limitată, care poate ajunge cu adevărat pe sacul tău după un timp. În schimb, este puțin mai ușor cu un conținut scăzut de grăsimi.