Dieta cu ciocolată Prea bine pentru a fi adevărată »Revista»
Cum ar trebui să te ajute ciocolata să slăbești
Dietele reprezintă multă muncă și greutăți. Multe lucruri care au un gust bun sunt fie strict restricționate, fie sunt complet excluse. Deci, cum vă puteți aștepta la un succes de la o metodă de slăbit care are cuvântul ciocolată în numele său? Vă vom spune ce anume se află în spatele dietei cu ciocolată, cum funcționează și ce avantaje și dezavantaje oferă.
Aproape toată lumea îi iubește: seducția dulce, topită în gură, făcută din cacao și lapte. Desigur, vorbim despre ciocolată. În mod normal, prea multă ciocolată duce inevitabil la „aur de șold”. Acum, dintre toate lucrurile, ciocolata ar trebui să te ajute să slăbești? Cu toate acestea, nu toată ciocolata este potrivită pentru dieta cu ciocolată. Trebuie să fie ciocolată neagră cu o proporție cât mai mare de cacao crud posibil. Cu cât ciocolata este mai întunecată, cu atât mai bine.
De unde vine dieta cu ciocolată?
Principiul neobișnuit al dietei a fost conceput de moderatorul și cunoscătorul Ruth Moschner. Impulsul a fost oferit de un studiu danez asupra efectului de sațietate pozitivă a ciocolatei negre. Datorită popularității sale, Moschner s-a simțit aproape obligat să integreze efectiv acest efect într-o strategie de slăbire. Prezentatorul TV a combinat ciocolata neagră cu alte experiențe dietetice sensibile. Rezultatul a fost dieta cu ciocolată, pe care Moschner și-a testat-o cu succes: în loc de mărimea rochiei 40, acum poartă 36.
Lean through chocolate: așa funcționează tendința de slăbire
Cumva este păcat că dieta cu ciocolată NU este o mono-dietă, cum este cazul, de exemplu, cu dieta cu supă de ananas, cartofi sau varză. În ciuda numelui oarecum înșelător, este un principiu serios de slăbire. Ciocolata joacă doar un rol subordonat și are doar un efect de susținere.
Dieta reală este concepută într-un mod similar cu o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, în care o dietă sănătoasă și echilibrată este în prim-plan. Dimineața, fructele și produsele din cereale integrale sunt în meniu, la prânz, fibre, seara predominant proteine: carbohidrații sunt, prin urmare, reduși tot mai mult pe parcursul zilei. Nu trebuie să numărați calorii pe dieta cu ciocolată și practic nu există limite cu privire la cantitatea de grăsimi și proteine. Se bea apă sau ceai neîndulcit. De asemenea, sunt planificate cel puțin 20 de minute de exerciții pe zi. De asemenea, trebuie să evitați tot zahărul timp de 72 de ore înainte de a începe dieta.
Substanțe amare în cacao crudă ca un inhibitor al apetitului
Ce legătură au toate acestea cu cacao și bomboanele zaharate? Dieta cu ciocolată își ia numele din următorul motiv: Ar trebui să mâncați două bucăți de ciocolată neagră cu o jumătate de oră înainte de fiecare masă și, de asemenea, o dată între timp, după-amiaza. Factorul decisiv aici este proporția mare de cacao crudă. Se recomandă ca acesta să fie de cel puțin 70% sau mai mare. Cacao crudă din ciocolata neagră ar trebui să reducă pofta de mâncare, astfel încât să se mănânce mai puțin cu masa principală și să se producă un efect de scădere în greutate. Mai mult, păcatul dulce accelerează metabolismul zahărului. Ciocolata are, de asemenea, un efect psihologic important. În timpul dietei cu ciocolată, nu trebuie să vă descurcați complet fără dulciuri, chiar dacă alte delicii grase și zaharate sunt încă tabu. Pe de o parte, acest lucru creează motivație și, pe de altă parte, previne pofta de alimente.
Dieta cu ciocolată funcționează, dar nu din cauza ciocolatei
Pierderea în greutate cu ciocolată este, din păcate, prea bună pentru a fi adevărată. Faptul că dieta cu ciocolată aduce succes nu se datorează gustării permise, ci schimbării generale a dietei și, bineînțeles, a exercițiului. Astfel, în afară de „păcatul” permis ocazional, nu este cu adevărat diferit de nici o altă dietă funcțională: un stil de viață sănătos este și rămâne ființa tuturor.
Cu toate acestea, ciocolata nu este complet inutilă și nu numai din cauza efectului psihologic menționat anterior sau a inhibării ușoare a apetitului. Ciocolata cu o proporție mare de cacao crudă conține multe substanțe amare și astfel ne influențează senzația gustativă. Alte dulciuri au un gust imens de îndulcit prea repede, ceea ce ne reduce automat foamea de delicatese interzise. Un alt efect secundar interesant: Potrivit unui studiu al Universității din Cambridge, iubitorii de ciocolată au un risc cu 40% mai mic de a dezvolta probleme cardiovasculare.
Dieta cu ciocolată combină o schimbare a dietei și un program de exerciții fizice cu o recompensă
Concluzia editorilor de la Familien-gesundheit.de: Dieta cu ciocolată nu este o dietă accidentală, ca multe alte strategii de slăbire extrem de nesănătoase și în cea mai mare parte ineficiente, ci într-adevăr o modalitate bună de a pierde kilogramele în exces. O schimbare sensibilă a dietei este în prim-plan și un program de exerciții moderate este, de asemenea, integrat în dieta de tendință. Un stil de viață sănătos evită temutul efect de yo-yo. Numai în acest fel este posibilă și pierderea în greutate pe termen lung și durabilă.
În regulă, ciocolata este doar un mic ajutor și, în principal, o strategie bună de PR pentru a vinde conceptul de slăbire „dieta cu ciocolată”. Dar cel puțin cei care vor să slăbească nu trebuie să se descurce complet fără dulciuri dacă optează pentru această dietă. Știm cu toții că ciocolata te face fericit. Și acest lucru este probabil mai important decât oricând cu o dietă.
Spune despre săptămână
Ești căsătorit fericit dacă preferi să vii acasă decât să pleci.
Buletin informativ
Înregistrați-vă pentru buletinul informativ și fiți mereu la curent: