Dieta cu ciocolată și co
De ceva timp, intrările de pe blog despre anumite diete plutesc pe tot internetul.
Dieta cu ciocolată * pare a fi foarte populară chiar acum.
Totuși, consider că astfel de diete sunt mai mult decât inutile și dăunătoare sănătății.
Puteți slăbi cu succes numai dacă vă schimbați complet stilul de viață.
- Schimbați-vă dieta, mâncați mai conștient (de preferință discutați-o cu un medic) și
- face sport
- mâncați regulat (mese mici la fiecare 2-3 ore) **
Trebuie să ne amintim că noua greutate trebuie menținută. Deci nu contează cât de repede slăbești.
Mai bine cu câteva luni în plus față de greutatea visată decât după o vreme aducând greutatea veche (sau chiar mai mult) pe cântar.
Un lucru este, de asemenea, important de menționat: a face sport nu înseamnă că pierzi în greutate tot timpul!
Dimpotrivă, după un timp duce chiar la o creștere a greutății corporale. Cu toate acestea, acest lucru este destul de normal și se datorează pur și simplu faptului că mușchii sunt mai grei decât grăsimile.
În plus, nu numai că pierzi în greutate prin exerciții fizice, ci și crești capacitatea fizică și chiar faci ceva pentru corpul tău. Pielea este, de asemenea, mai fermă și celulita poate fi prevenită;)
Trebuie să recunosc că nu am urmat niciodată o dietă. Dar am făcut exerciții excesive o vreme. Și de atunci am fost foarte preocupat de dieta potrivită.
Mă întorc în curând la antrenament. Desigur, vă voi spune despre progresele mele în acest sens. [Și nu, nu vreau să slăbesc - vreau să câștig din nou 5 kg, să fiu mai în formă și mai musculos.]
* Cu privire la „dieta cu ciocolată”
Este un risc pentru sănătate, deoarece organismul nu mai primește substanțe esențiale.
** În ceea ce privește „dieta zero”:
Când vă este foame, corpul este în modul de economisire a energiei. De îndată ce mănânci ceva, corpul încearcă să obțină cât mai multă energie posibil din alimente. Prin urmare, este o greșeală să crezi că poți pierde în greutate cu succes numai atunci când ești înfometat.