Psoriazis ce să mănânci pentru a reduce simptomele
Psoriazisul este o boală incurabilă a pielii (în acest moment). Studiile au arătat că dieta poate juca un rol în ameliorarea simptomelor, precum și a frecvenței plăcilor și chiar în reducerea atenției tuturor simptomelor.
Psoriazisul este o boală inflamatorie cronică care poate afecta toate sexele la orice vârstă. Dacă este benignă, are repercusiuni asupra vieții sociale a pacienților. Vestea bună este că o alimentație adecvată poate reduce apariția aparițiilor, poate îmbunătăți simptomele și chiar poate reduce la tăcere boala.
Ce spun studiile
Omega-3
Mai multe studii sugerează că acizii grași omega-3 pot fi benefici ca monoterapie sau în combinație cu alte scheme terapeutice la doze cuprinse între 0,45 și 13,5 g de EPA și 0 până la 9 g de DHA pe zi. Timp de 6 săptămâni până la 6 luni.
Consumul de omega-3 din ulei de pește permite formarea de leucotriene și prostaglandine, care se opun moleculelor inflamatorii, reducând inflamația generală.
Un aport ridicat de omega-3 este observat la populațiile din țările din Africa de Vest, iar acest aport alimentar de omega-3 a fost asociat cu o incidență scăzută a psoriazisului în această regiune.
O meta-analiză, publicată în revista Clinical Rheumatology în 2019, include 10 studii și 560 de participanți și a fost efectuată pentru a evalua efectul suplimentării cu omega-3 asupra psoriazisului. Au fost evaluați diferiți parametri în special utilizând scorul PASI (Psoriazis Area and Severity Index) care ia în considerare zona pielii afectate, gradul de roșeață, îngroșarea pielii și descuamare. Cu cât scorul PASI este mai mare, cu atât psoriazisul este mai sever.
Participanții care au primit suplimente de monoterapie cu omega-3 au avut scăderea scorului PASI, sau o reducere a întinderii și severității psoriazisului, comparativ cu grupul de control. Suplimentarea cu omega-3 are un efect benefic asupra eritemului și descuamării.
Suplimente de peste 1800 mg/zi și mai puțin de 8 săptămâni a adus cele mai multe beneficii. La această doză, s-a obținut și o îmbunătățire a mâncărimii.
Cercetătorii trebuie să facă încă mai multe studii, dar aceste rezultate sunt foarte încurajatoare.
Vitamina D
Vitamina D orală s-a dovedit, de asemenea, promițătoare. Oamenii de știință au descoperit că această vitamină este un regulator imunitar care poate fi benefic împotriva bolilor inflamatorii precum psoriazisul datorită efectelor sale asupra limfocitelor. Acesta va funcționa în interiorul celulelor pielii pentru a regla proliferarea și diferențierea acestora. Vitamina D ajută astfel la limitarea inflamației, precum și a plăcilor.
Dieta mediteraneană
Studiile au arătat că o dietă mediteraneană, bogată în fructe și legume, ulei de măsline, rezonabilă în carne roșie și furnizată cu fructe de mare și cereale integrale a îmbunătățit semnificativ simptomele psoriazisului și a redus apariția aparițiilor.
Dieta mediteraneană este considerată antiinflamatoare, deoarece a fost legată de o incidență mai mică a bolilor inflamatorii cronice. Cercetătorii sunt încrezători în această cale de cercetare pentru gestionarea psoriazisului.
Dieta Seignalet
Jean Seignalet este un cercetător francez care și-a dat numele unei anumite diete: fără gluten, fără lactate, cu metode de gătit blânde. În practica sa, confirmată ulterior de diferite studii clinice, Dr. Seignalet a observat numeroasele beneficii ale dietei sale în reducerea la zgomot a zeci de boli, inclusiv psoriazisul.
În plus, studiile asupra dietelor fără gluten au arătat că, în unele cazuri, intoleranța la gluten și psoriazisul sunt asociate.
Dacă aveți psoriazis, adresați-vă medicului dumneavoastră dacă este posibil să faceți teste pentru sensibilitatea la gluten.