Dieta cu conopidă Slăbește pur și simplu cu trucurile de conopidă Wunderweib
Conopida este un mare suport dacă vrei să slăbești într-un mod gustos și complet! Cum functioneaza? Vă dezvăluim trucurile dietei cu conopidă!
Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.
Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.
Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.
Conopida este sănătoasă, gustoasă, sățioasă și, cu doar 25 de calorii la 100 de grame, este una dintre greutățile ușoare dintre alimente. Cantitatea mare de fibre face ca conopida să fie un susținător perfect al dietei - dacă o puteți folosi corect.
Pregătire: idei de rețete pentru dieta conopidelor
Conopida este mult mai mult decât o garnitură. Puteți pregăti legumele înflorite în toate modurile posibile:
Brut: ca gustare sau ca salată de conopidă (de exemplu, cu oțet balsamic).
Bucătar: fie pentru gătit (fierbeți floretele individuale în apă sărată sau fierbeți toată varza timp de aproximativ 20 de minute) sau ca o supă de conopidă.
Aburire: cel mai sănătos mod de a găti conopida, deoarece păstrează majoritatea vitaminelor.
A coace: de exemplu. ca o caserola de conopida sau chiar ca o pizza!
Carne fripta: ca (aproape) toate legumele, conopida are gust și prăjită.
Prăjire: dacă îți place inimă, poți prăji conopida.
Gratar: iar dacă vremea ne permite, puteți face conopidă la grătar și savurați-o fără ezitare.
Dar nu doar tipul de preparat este crucial pentru conopidă. Mult mai mult, conopida este despre numeroasele soiuri care transformă conopida într-un produs de slăbire. Pe lângă caserole, salate & Co., conopida depinde și de creativitate. Realizarea unui orez special din conopidă economisește foarte multe calorii (conopida are doar o zecime din caloriile orezului!).
Slăbește cu conopidă
Deci, este inteligent să integrezi conopida în diferite mese. Dacă nu doriți să vă lipsiți complet de orez, îl puteți amesteca cu conopida: jumătate de orez, jumătate de conopidă - astfel se economisesc în jur de 100 de calorii pe porție! Același lucru este valabil și pentru cartofi: un amestec de 50-50 de conopidă și cartofi transformă îndrăgitul piure de cartofi într-un fel de fel de mâncare cu conținut scăzut de carbohidrați.
Cât de sănătoasă este conopida?
Conopida este bogată în Acid folic (50 mg la 100 g) vitamina C (65 mg la 100 g) și diverse Vitamine B (B1, B2 și B6). Există, de asemenea, minerale precum potasiu (o grămadă de 280 mg la 100 g!), fosfat (50 mg la 100 g), Calciu (20 mg la 100 g), sodiu (15 mg la 100 g), magneziu (15 mg la 100 g) precum și urme de fier și zinc.
Conopida ca stimulator al dietei și frumuseții
Aceasta înseamnă că conopida nu este doar sănătoasă, ci și un stimulent de frumusețe absolut: Vitamina C întărește țesutul conjunctiv, acidul folic susține diviziunea celulară și astfel reînnoirea pielii, vitaminele B stimulează creșterea părului. Între timp, potasiul reglează echilibrul fluidelor din organism, fosfatul ne stimulează metabolismul, calciul ne întărește unghiile, sodiul susține activitatea musculară și magneziul previne ridurile.
Care este cel mai bun mod de a păstra conopida?
Dacă conopida este crudă, aceasta trebuie păstrată cu frunzele verzi și cu tulpina suculentă. Acestea protejează legumele de uscare. Poate fi păstrat crud la frigider timp de aproximativ două zile. Dacă doriți să păstrați conopida mai mult timp, puteți albi floretele individuale, le puteți stinge cu apă cu gheață și le puteți congela în punga pentru congelator. Nu că este necesar - conopida este una dintre acele legume care pot fi cumpărate în supermarketuri pe tot parcursul anului.
Cum rămâne albă conopida?
După cum se știe, și ochiul mănâncă! Dacă doriți să păstrați culoarea albă a conopidei, puteți preveni decolorarea adăugând puțin suc de lămâie sau lapte.
Continuați lectură:
Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.
Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.