Dietă cu conținut scăzut de carbohidrați - cu mini tort de ciocolată cu banane
Banane și carbohidrați scăzuti? La prima vedere, asta nu prea se potrivește. Pentru că o banană are în medie aproximativ 20 de grame de zahăr. Iubita noastră pâine cu banane este, de asemenea, sănătoasă - dar nu este chiar recomandată pentru o dietă săracă în carbohidrați.
Dieta saraca in carbohidrati: mini prajituri de ciocolata fara faina si zahar
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Avem vești bune pentru toți cei care nu fac carbohidrați, dar totuși doresc să se delecteze cu ceva dulce din când în când: Avem o rețetă pentru bloggerii alimentari Felicitas Riederle și Alexandra Stech, care au lansat împreună site-ul Epi-Food remarcat pentru mini torturile de ciocolată în care banana este utilizată într-o manieră bine dozată. În plus, sunt implicate ouă, despre care se știe că au un scor cu conținutul lor de proteine. Ce nu este în el? Făină și zahăr industrial!
Atât de delicios și chiar potrivit pentru o dietă săracă în carbohidrați: mini tort de ciocolată cu banane și nuci
Rețetă pentru mini tort cu ciocolată cu conținut scăzut de carbohidrați: merge de asemenea bine cu o dietă săracă în carbohidrați
Ingrediente pentru 4 mini torturi:
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
- 2 banane
- 2 oua
- 2 albușuri
- 3 lingurițe de cacao praf
- 1 vârf de scorțișoară
- ½ linguriță praf de copt
- 2 linguri de pecan
- 2 linguri nuci de macadamia
- niște grăsimi pentru tigaie
- Mini tort sau forma de briose
Pregătire:
- Preîncălziți cuptorul la 170 ° C.
- Puneți în blender bananele, ouăle, albușul, praful de cacao, scorțișoara și praful de copt.
- Ungeți golurile tăvii (avem 4 mini torturi pentru cantitatea de aluat).
- Răspândiți aluatul în fântâni și presărați cu macadamia și pecanele.
- Puneți la cuptor 35 de minute și lăsați să se odihnească încă 3-5 minute în cuptorul oprit.
- Scoate-l apoi din cuptor și din matrițe și ornează după dorință.