Dieta cu croissant (rețetă nouă) (95Kcal) LIGHT TO ME
Iată o nouă rețetă de croissant (rețeta veche AICI). Și da, croissantul este foarte bun dimineața, dar este atât de gras și dulce încât trebuie să-l limitezi. Prin urmare, vă ofer această rețetă care vă va permite să vă bucurați de ea în pace.
Metoda Laïtoumi = 3 CookHelp/croissant: Amiază sau seară (Din faza de eliminare) (1 extra/mini-croissant)
WW Smartpoints = 4 SP/croissant sau 1SP/Mini-croissant
Propuneți WW = 4 puncte/în creștere sau 1pp/Mini-în creștere
Regimul Dukan: PP, PL, Conso și Stab
Masa de calorii (per 100gr)
| Total | 275 kcal | 13,34 g | 9,61 g | 28,84 g |
Ingredientele (Pentru 2 cornuri sau 5 până la 6 cornuri mici, adică 286Kcal/croissant sau 95Kcal/Mini-croissant):
-1 gălbenuș de ou (opțional)
Primul aluat:
-2 pătrat proaspăt 0%
-20 gr de amidon de porumb
-1 îndulcitor natural la alegere (vezi lista AICI)
-15gr de margarină sau unt (redus la 41%)
-4 gr de praf de copt (1 linguriță)
Al doilea aluat:
-30 gr tarate de ovaz (reduse la faina)
-25 gr de făină