Dieta cu dovleac 10 zile - 10 kg
Nutriția dovleacului asigură dispariția a 10 kg de greutate în exces în 10 zile. Desigur, cea mai importantă scădere în greutate este de așteptat în rândul obezității severe, dar chiar dacă doriți să slăbiți câteva kilograme, dieta cu dovleac include recomandări de la nutriționiști.
Este posibil să slăbești în urma unei diete cu dovleac?
În ceea ce privește dovleacul cu conținut scăzut de calorii (28 kcal la 100 g), includerea acestuia în meniu reduce semnificativ aportul caloric zilnic total. Ceea ce duce fără îndoială la scăderea în greutate. Cu toate acestea, dacă prepararea acestei legume este baza dietei timp de 10 zile - va ajuta la obținerea unui rezultat mai serios.
Pe lângă pierderea în greutate, dieta cu dovleac este foarte utilă în afecțiunile oculare și anemii. Datorită conținutului ridicat de ingrediente pe bază de plante, dovleacul ajută la întărirea sistemului imunitar și protejează împotriva posibilității de cancer.
În ciuda beneficiilor indubitabile ale dietei cu dovleac, aceasta poate aduce și dăuna. Acest lucru este posibil dacă ați urmat o dietă slabă prea mult timp sau ați eliminat complet toate celelalte produse din meniu.
Dieta cu dovleac pentru pierderea în greutate pentru săptămână
Dieta săptămânală pentru un dovleac este utilă atunci când este nevoie să slăbești rapid câteva kilograme fără eforturi serioase. Particularitatea acestei diete - includerea în dietă a semințelor de dovleac. Semințele de dovleac îmbogățite cu vitamine, aminoacizi și elemente minerale care au un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular, îmbunătățesc funcția ficatului. Și aceasta este doar o scurtă listă a efectelor pozitive ale semințelor de dovleac.
Regula de bază a acestei diete - aportul de pumpkindiet de cel puțin trei ori pe zi. Un mic dejun trebuie să conțină 2 linguri de semințe de dovleac. Ziua aproximativă a meniului de slăbire cu dovleac pentru săptămână este după cum urmează:
- Terci de mei cu dovleac și semințe de floarea-soarelui;
- Iaurt;
- Supa de legume cu dovleac;
- Brânză de vacă;
- piure de dovleac.
Interzis dieta de dovleac zahăr, alcool, produse din făină, fructe dulci și legume cu amidon. Este foarte de dorit să se limiteze aportul de sare. Ultima masă nu trebuie să fie mai târziu de 18-19 ore.
Meniu dietă dovleac timp de 10 zile garantat minus 10 kg
Programul de dieta cu dovlecei timp de 10 zile include 5 zile de post și 5 zile de dietă.
În fiecare zi, chiar și dieta - descărcarea de gestiune. Consumați doar dovleac prăjit permis zilele acestea - de 4-5 ori pe zi, dimensiunea medie a porției.
În zilele cu număr par, meniul pentru dieta dovleac timp de 10 zile este după cum urmează:
- Mic dejun - supă de dovleac cu fructe uscate;
- Cina - supa de dovleac;
- Cina - salată cu dovleac.
Acestea sunt cele mai simple rețete gustoase de dietă.
Descărcarea dovleacului la cuptor
- Dovleac;
- Boabe și condimente.
Dovleacul întreg spălat, tăiat și îndepărtat semințele. Nu tăiați coaja, tăiați dovleacul în bucăți mici și puneți-l în coajă pentru coacere și periați cu fructe de padure sau condimente. Gatiti dovleacul la cuptor timp de 20 pana la 30 de minute pana cand se inmoaie. Dovleacul gata preparat poate fi consumat în timpul zilei de post.
Supa de dovleac cu fructe uscate
- 1 kg de dovleac;
- 200 g caise uscate, stafide, prune.
Pentru a găti carne de dovleac sau pentru a coace la cuptor împreună cu fructe uscate. Măcinați amestecul într-un piure. Pentru o aromă, puteți adăuga niște suc de portocale sau lămâie.
- 500 de grame de dovleac;
- 200 de grame de cartofi;
- 1 morcov;
- 1 ceapă;
- Ierburi, sare, condimente după gust.
Feliați legumele, radeți morcovii, gătiți-i până se înmoaie într-o cantitate suficientă de apă. Înainte de oprire adăugați condimente, sare și ierburi. Se servește cu o lingură de smântână.
- 300 de grame de dovleac;
- 100 g ananas;
- Măr;
- 100 ml iaurt natural.
Dovleac și fructe în felii mici, gata de umplut cu salată de iaurt.
Deoarece dimensiunea dietei nu restricționează porția tăiată drastic nu este necesară. Dar nici părțile mari nu trebuie consumate. Se bea în timpul dietei poate fi ceai și apă minerală.