Dieta cu fructe
Filosofia dietei cu fructe
Știm cu toții că fructele sunt sănătoase, dar puteți slăbi cu o dietă numai cu fructe? Am găsit mai multe planuri de dietă pentru o dietă cu fructe. De exemplu, se recomandă să consumați cel puțin 1250 g de fructe proaspete în fiecare zi. Acesta ar putea fi, de exemplu, 250 g struguri, 250 g fructe de pădure, 500 g citrice, 1 măr și 1 pere. În plus, ar trebui să bei mult, cel puțin 2 litri pe zi. Desigur, numai băuturile neîndulcite precum apa, ceaiul verde sau ceaiul mate. Nu trebuie să urmați această dietă mai mult de 5 zile.
Pierderea în greutate prin dieta cu fructe
Cu cantitățile date mai sus, obțineți un număr zilnic de calorii de aproximativ 500 de calorii. Acest lucru face ca dieta cu fructe să fie o dietă absolut accidentală. Cu siguranță veți obține un succes pe termen scurt de slăbire, dar efectul yo-yo este garantat.
Iată ce spun experții în nutriție:
O dietă pură cu fructe înseamnă malnutriție, iar organismul este privat de substanțe nutritive importante. De exemplu, fructele sunt sărace în proteine. Acest lucru poate promova, de asemenea, descompunerea masei musculare, ceea ce cu siguranță nu este de dorit. În plus, zahărul (fructoza) conținut în fructe este metabolizat diferit de, de exemplu, zahărul obișnuit de uz casnic. Prin urmare, fructele sunt - consumate în cantități mari - un aliment pentru îngrășare. Studiile au arătat că zahărul sau fructoza din fructe favorizează depozitarea grăsimilor în organism. În acest moment există, de asemenea, o discuție în politică despre interzicerea fructozei produse artificial în alimente, deoarece s-a dovedit că duce la obezitate și, de asemenea, deoarece denumirea de fructoză dă impresia înșelătoare că este un produs natural sănătos și natural din fructe. Desigur, ar trebui să continuați să consumați fructe în mod regulat, deoarece conține vitamine și minerale importante.