Dieta cu fructe - Dieta de slăbire și nutriție a stelelor
Dieta cu fructe: 3 săptămâni cu fructe pentru a slăbi 20 kg.
Dieta cu fructe este o dietă bazată pe fructe. Este o dietă de detoxifiere pentru a slăbi și a curăța corpul. Vedetele de la Hollywood au slăbit cu această dietă încă din anii 1930.
Durata dietei: 3 săptămâni.
Pierderea în greutate: 7 kg pe săptămână (20 kg în 3 săptămâni).
Dieta cu fructe: părerea experților noștri în sănătate
Secretul eficacității acestei diete este ananasul, pepenele galben și para, deoarece conțin enzime care conțin exces de proteine și vă permit să ardeți grăsimi corporale. Nu mâncați lămâi deoarece au un efect neutralizant.
Meniu dietetic cu dieta cu fructe pentru a slăbi
Dieta cu fructe din săptămâna 1:
Dieta cu fructe din săptămâna 2:
Scopul celei de-a doua săptămâni este arderea grăsimilor. Mănâncă fructele sugerate și lasă să treacă două ore între fiecare doză. Puteți mânca mese elaborate numai la orele specificate. Secretul dietei vine acum de la enzimele strugurilor, care interacționează cu cele ale colonului și le curăță. În plus, această dietă conține zahăr brun, ceea ce reduce tentația de a mânca dulciuri.
• Luni: mic dejun: migdale (250 grame), prânz: căpșuni, cină: struguri (250 grame).
• Marți: struguri la fiecare masă.
• Miercuri: stafide în fiecare masă.
• Joi: mic dejun: pâine integrală (200 grame), prânz: supă de legume, cină: 2 mere.
• Vineri: mic dejun și prânz: ananas; pentru cină: salată de legume și orez.
• Sâmbătă: mic dejun și prânz: mere, cină: cartofi prăjiți cu 2 linguri de unt.
• Duminică: pepene galben cu fiecare masă.
Dieta cu fructe din săptămâna 3:
Scopul celei de-a treia săptămâni este menținerea procesului de slăbire datorită celor trei faze: arderea grăsimilor, câștigarea energiei și detoxifierea. Trebuie să repetați dieta a doua săptămână, dar înlocuiți zilele în care mâncați struguri cu fructe la alegere pentru micul dejun și prânz și o farfurie cu legume și carne fără grăsimi la cină.
Dieta cu fructe: argumente pro și contra
Beneficiile dietei cu fructe:
Pierderea rapidă în greutate. Efect de detoxifiere, consumul restrâns de carne servește la curățarea interiorului.
Dezavantaje ale dietei cu fructe:
Dieta cu conținut scăzut de proteine poate duce la oboseală și irosirea mușchilor. De asemenea, excesul de carbohidrați din fructe nu este recomandat pe termen lung. Prin urmare, este o dietă care ar trebui limitată în timp pentru a evita malnutriția.
Înainte de a începe orice dietă, întrebați-vă nutriționistul, acesta vă va ajuta să slăbiți cu o sănătate bună.