Dieta cu fructe și legume - Dietele proaspete și sănătoase pentru pierderea în greutate; Comunitatea Kjero - Produse gratuite
Dieta cu fructe și legume este un fel de dietă de post și se consideră o dietă mono, adică există doar un singur aliment de bază pentru o săptămână. În acest caz, alimentele de bază sunt fructele și legumele.
Meniul dvs. include tot felul de fructe și legume: mere, pere, căpșuni, morcovi, roșii, dovlecei și orice altceva vă place. Foarte important aici: fructele și legumele din dieta cu fructe și legume trebuie să fie proaspete. Așa că stai departe de conservele sau murăturile! Problema cu conservele sau murăturile este că acestea conțin zahăr și alți conservanți. De asemenea, puteți mânca legumele fierte. În orice caz, fructele și legumele proaspete ar trebui să deshidrateze și să purifice organismul. Acesta este modul în care toxinele sunt transportate în afara corpului.
Pentru a vă proteja corpul de supraacidificare, ar trebui să aveți o felie de pâine crocantă o dată pe zi, deoarece multe tipuri de fructe conțin acizi de fructe puternici. Pe lângă aproximativ 1,3 kilograme de fructe și legume pe zi și o felie de pâine crocantă, trebuie să beți suficient lichid, în jur de doi până la trei litri de apă sau ceai neîndulcit. Dacă cele 1,3 kilograme de fructe nu vă sunt suficiente, sunteți binevenit să continuați să utilizați această dietă. Lucrul drăguț al dietei cu fructe și legume este că vă puteți salva problemele de numărare a caloriilor.
Dieta cu fructe și legume, chiar dacă sună cu adevărat sănătoasă, nu ar trebui făcută mai mult de o săptămână. Motivul pentru aceasta este simplu: Datorită lipsei de proteine, de care organismul nu are nevoie în timpul alimentației cu fructe și legume, corpul descompune mai repede masa musculară și nu este sănătos pe termen lung. În plus, ca orice dietă mono, dieta cu fructe și legume este foarte unilaterală. Acest lucru duce la o lipsă de substanțe nutritive și, astfel, la posibile simptome de carență. Efectul nedorit de yo-yo care poate apărea în urma dietei cu fructe și legume nu trebuie subestimat.
Cea mai bună idee pentru un corp sănătos și potrivit este și rămâne o dietă echilibrată și, în orice caz, exerciții fizice. Aceasta ar fi alternativa ideală dacă doriți să vă mențineți o dietă.
Ce părere aveți despre dieta cu fructe și legume? Nu sună foarte tentant timp de o săptămână? Echipa editorială așteaptă cu nerăbdare răspunsuri la Redaktion [la] kjero.com!
Deși nu am motive să slăbesc, sunt un mare fan al fructelor și legumelor. Aștept deja cu nerăbdare multe lucruri proaspete.