Dieta cu hrișcă - SLIM4VIT

Dieta este cunoscută de mult timp ca una dintre cele mai bune tehnici de dietă, este aceea că promovează pierderea rapidă în greutate, este bună, stinge foamea și curăță corpul.

Dieta pe hrișcă pentru pierderea în greutate: avantajele și caracteristicile de bază

Kilogramele suplimentare intră într-o dietă strictă (dură) din hrișcă datorită faptului că corpul uman încetează să acționeze rapid asupra carbohidraților și începe să descompună depunerile de grăsime pentru a obține suficientă energie.

Același lucru este valabil și pentru dietele mai moi pe hrișcă - dar în acest caz procesul de slăbire are loc mai lent.

Avantajele și dezavantajele

De regulă, durata dietei pe hrișcă fără sare, nu mai mult de două săptămâni, altfel pot exista complicații precum gastrită și alte probleme de sănătate.

Utilizarea tehnicii este că hrișca verde și alte soiuri îndepărtează în mod activ toxinele, îmbunătățește funcția intestinală, elimină greutatea din stomac. Este adesea aburit și amestecat cu iaurt, dar există și alte metode de slăbire, inclusiv utilizarea hrișcului doar umplut cu apă clocotită sau gătit fără sare.

Printre principalele avantaje ale dietei de hrișcă, este posibil să se rezerve următoarele:

Ușor de transportat (atunci când nu este o dietă mono);
Valoarea nutritivă;
Efect preventiv în cancer, gastrită și acnee;
Simplitatea gătitului.

Contraindicații pentru următoarele boli:

Boli intestinale;
Diabetul zaharat;
hipertensiune.

Cu precauție, ar trebui să utilizați metoda hrișcă în timpul sarcinii și în timpul alăptării: cel mai bine este să acordați atenție mai multor metode sigure de reducere a greutății și, în orice caz, să nu utilizați mono, altfel copilul nu poate obține necesarul pentru substanțe de creștere sănătoase.

Cât poți pierde din dieta cu brânză de vaci

Datorită conținutului scăzut de calorii (doar 130 Kcal la 100 g de fasole) - aproape o săptămână cu hrană strictă - greutate mai mică de 7-8 kg, dar această cifră depinde și de caracteristicile individuale ale corpului uman.

Cea mai eficientă dietă pentru a pierde în greutate este fierte de hrișcă umplută cu apă, pe măsură ce crupe, când sunt fierte, își pierd proprietățile benefice și, atunci când sunteți obosiți, rămân toate componentele majore.

Cum să pregătiți dieta de hrișcă:

Noaptea spălați cerealele, turnați 1 cană de apă clocotită (1 l) și lăsați-o până dimineața sub capac -;
Mâine terciul este gata!

Dieta cu hrișcă pentru pierderea rapidă în greutate Meniu Reguli de masă, rețete

Regulile de slăbire sunt foarte simple:

Crupul trebuie consumat cu apă clocotită, fără adaos de zahăr sau sare;
În fiecare zi bei 1,5-2 litri de apă plată;
Eliminați din dietă toate dulciurile, alimentele prăjite, sărate și afumate și făina.

Dieta cu hrișcă timp de 1 zi

Aceasta este o dură, dar de scurtă durată, deoarece este utilizată pentru relaxare și detoxifiere.

Noaptea, se toarnă un pahar cu apă clocotită, cereale;
A doua zi, hrăniți, adăugați puțin ulei de măsline;
Mănâncă la fiecare 2 ore.

Meniu pentru 3 zile

Pentru pierderea în greutate de 3 până la 5 lire sterline, extindeți versiunea anterioară:

În fiecare zi, mâncați cât de mult hrișcă aburită doriți, dar nimic pe care nu l-ați adăugat;
Mențineți un regim de băut și consumați frecvent porții mai mici.

Meniu timp de 7 zile

Menținerea dietei săptămânale va putea pierde până la 7 kilograme, puteți mânca fructe, nu puteți bea mai mult de 1 litru de iaurt (1%) zilnic.

Un meniu dur pentru săptămână:

08.00: Mic dejun hrișcă (100 g);
10.00: fructe proaspete între mese;
Ora 12: prindeți un pahar de chefir;
14.00: mâncați niște terci de hrișcă și câteva mere;
16.00 - iaurt (200 g);
18:00: mâncați fructe și hrișcă;
20:00: beți chefir.

Meniu pentru a pierde 10 kilograme într-o săptămână

Pentru slăbirea rapidă, utilizați un meniu săptămânal format din granola, iaurt, fructe și ceai verde.

Meniu preliminar timp de 7 zile:

Micul dejun o porție de hrișcă aburită cu fructe uscate, beți un pahar de lapte sau iaurt;
Prânz terci, câteva mere sau pere, bea ceai verde;
Cina hrișcă consumată fără aditivi, fără fructe și ceai.

Dieta cu hrișcă cu iaurt

Opțiunea ușoară și hrănitoare este aceasta și poate fi utilizată până la 5 zile. Reducerea greutății de 1-1,5 kg pe zi și mănâncă doar iaurt, terci și alte feluri de mâncare din cereale.

Mic dejun hrișcă, bea 2 căni de iaurt cu pâine de hrișcă;
La prânz pentru a găti paste din hrișcă bem musli și iaurt;
Cina, caserole (hrișcă), beți 200 de grame de lapte.

lapte

Spre deosebire de rețetele anterioare, în acest caz pentru pierderea în greutate de 3-4 kg în 3 zile de hrișcă fiartă și lapte (1%), necesitatea de a umple o carenă gata preparată. Dieta poate include, de asemenea, o cantitate mică de fructe și legume.

La micul dejun mâncăm terci de hrișcă cu lapte, bem ceai;
Gustare măr;
Prânz - la fel ca micul dejun și legumele proaspete;
După-amiaza - gustare un pahar de chefir;
Cina doar hrișcă.

Cu castravete

Această dietă este o combinație a mai multor diete mono: chefir, castraveți și hrișcă. Durata nu trebuie să depășească două săptămâni, iar greutatea este redusă cu 10-12 kg.

Prima zi: mâncați hrișcă călită cu iaurt;
A doua zi: mâncați castraveți (1,5 kg), beți 1 litru de chefir;
De la a treia la a șasea alternativă la prima;
Micul dejun din a opta zi hrișcă în iaurt și apoi mâncați doar castraveții și laptele acru pentru a bea până la capăt.

Cu legume

După ce petreci o săptămână cu această dietă, poți pierde în greutate cu 5-7 lire sterline, dar lista alimentelor permise aici include legume proaspete sau gătite, hrișcă și chefir.

Terci de mic dejun (200 g), bea un pahar de chefir;
La gustare - castraveți și roșii;
Prânz legume fierte și hrișcă;
Gustare după-amiaza - iaurt;
Pentru cină - legume proaspete și terci.

Cu mere

Pentru scăderea în greutate de 5-7 kilograme pe săptămână, puteți încerca această dietă, care include hrișcă la abur, mere proaspete sau coapte și iaurt.

La micul dejun mâncăm musli, bem lapte;
Gustare-două mere;
Prânz - terci, mere la cuptor și iaurt;
Gustare după-amiaza - mere;
Cina - hrișcă cu iaurt.

În timpul zilei puteți mânca până la 1 kg de mere proaspete.

Cu brânză de vaci

Hrișcă în combinație cu brânză, fructe și produse lactate, băuturile dau rezultate bune: greutate mai mică într-o săptămână 5-7 kilograme.

Mic dejun cu hrișcă aburită și 100 de grame de brânză de vaci;
O gustare care servește brânză de vaci amestecată cu iaurt;
Prânz cereale, fructe și iaurt;
Gustare după-amiaza - beți fructe și produse lactate;
Pentru cină, lăsați brânza de vaci și terciul.

Dieta pe hrișcă și apă

Această metodă de scădere în greutate este posibilă utilizarea nu mai mult de 5 zile, altfel vor exista consecințe negative din cauza lipsei de nutrienți. Greutatea este redusă de la 5 la 7 kg în 5 zile.

În timp ce mănânci în fiecare zi, hrișcă cât vrei;
Bea cel puțin doi litri de apă.

Pe terci de hrișcă

Această opțiune este potrivită pentru cei care iubesc granulele fierte, dar aici este necesar să vă pregătiți pentru apă, mai degrabă decât pentru lapte. Durata dietei - 7 zile, timp în care reducerea greutății de 5-8 kg.

Exemplu de meniu pentru săptămână:

Terci mic dejun cu prune uscate, bea ceai de mușețel;
Gustare salată de fructe;
La prânz mâncăm terci și bem ceai verde;
Cina hrișcă, grapefruit sau portocală.

Dieta din hrișcă pentru cancer

Această tehnică a fost dezvoltată de medic: el crede că informațiile conținute în quercetina de hrișcă ucid celulele canceroase. Este cel mai bine utilizat în paralel cu chimioterapia sau imunoterapia.

Mănâncă 300 de grame de hrișcă și nuci, legume și fructe în fiecare zi.
Nu mâncați carne roșie, zahăr și sare;
Ultima masă se efectuează timp de 6 ore înainte de culcare.

Dieta cu hrișcă pentru acnee

Pentru acnee și cosuri ar trebui să se organizeze periodic astfel de descărcări de 5 zile:

La micul dejun mâncăm musli și fructe;
Pranz cu legume fierte si o felie de piept de pui;
După-amiaza bea iaurt;
Cina de hrișcă.

Nutriția celulitei

Pentru a scăpa de coaja de portocală, ar trebui să rămânem în două săptămâni de la meniul mostră:

La micul dejun, mâncați o porție de terci și beți un pahar de suc de roșii;
Două ore mai târziu, nu mâncați fructe;
Pranz tocană de legume, carne slabă sau pește;
O salată ușoară pentru prânz;
Cina - hrișcă.

Dieta pentru gastrită

Baza acestei diete - terci și supă de hrișcă. De asemenea, este permis să mănânce legume și fructe dulci, dar condimentele sunt interzise.

Meniul aproximativ pentru două săptămâni:

Ia-ți pachetul de brânză, băutură cu ceai verde;
În loc de gustare, băutură cu iaurt;
Pentru prânz o farfurie cu supă de hrișcă și câteva chiftele din această cereală;
Terci de cină.

Dieta cu hrișcă: recenzii, rezultate, povești reale, pierde în greutate

Medicii recomandă tuturor oamenilor să utilizeze meniul relaxat, deoarece hrișca este utilă nu numai pentru pierderea în greutate, ci și pentru prevenirea multor boli.

Dacă ieșiți din dieta de hrișcă, nu puteți începe imediat să consumați grăsimi și alte alimente interzise: cel mai bine este să creșteți treptat și în fiecare zi aportul caloric de cel mult 200 Kcal.

După pierderea în greutate și rezultatele Dieta pentru slăbit Minunat:

Pierderea în greutate fără contraprestație;
Reducerea simptomelor anumitor boli;
Îmbunătățirea pielii.

Feedback de la cititorii noștri

"Toată săptămâna am un meniu strict: mănâncă numai terci, umplut cu iaurt. Stând pe cântar, am văzut că a slăbit 7 kg și, se pare, a fost foarte vizibil. Procesul de slăbit de altfel și înțelept, nu a fost prea dificil, deoarece acest fel de mâncare este bun, satisface foamea "

"Fac o ușurare doar cu o hrișcă aburită. Sincer să fiu, zilele acestea trec printr-una foarte dificilă, dar datorită lui de aproape un an nu m-am îngrășat după o dietă lungă"

"Totul nu a putut scăpa de excesul de 5 kilograme până nu am încercat dieta cu hrișcă. După doar o săptămână, am văzut un rezultat foarte bun: minus 6 kilograme!"