Dieta cu IBS

Sindromul intestinului iritabil (IBS) se manifestă ca o încălcare a digestiei și este însoțit de senzații neplăcute în abdomen, precum și de gaze, diaree sau constipație. Practic, cauzele bolii sunt încărcări permanente și grele pe corp, care provoacă iritarea pereților stomacului.

Există două tipuri de sindrom de colon iritabil. Pentru fiecare dintre ele se dezvoltă o dietă specială, care este considerată fundamentală în tratamentul IBS.

Dieta cu IBS cu diaree

Identificați produsele care pot fi consumate:

Terci (orez, hrișcă, fulgi de ovăz);
carne slabă și pește (gătit);
Supe de slime și supă piure de cartofi;
Boabe (afine, cireș de pasăre);
Pâine ieri;
brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și non-acri;
Ceai (poate fi muls), apă;
Ouă (numai sub formă de omletă cu aburi).

Orzul perlat, meiul;
carne și pește gras;
fructe proaspete, pâine, paste;
produse lactate grase;
Dulciuri;
bulioane grase;
băuturi carbogazoase, alcool, cafea;
fiecare copt proaspăt.

Baza acestei diete este restricția consumului de grăsimi și carbohidrați. Conținutul de calorii al dietei este în limita a 2000 kcal.

Dieta cu IBS cu constipație

Se recomandă utilizarea:

Supe de legume;
carne slaba si peste;
tot felul de crupe;
Ouă (nu mai mult de 1 bucată într-un castron);
Fructe si legume;
Gem și miere, zahărul este permis în ceai;
Ceai, compot, apă, suc.

Jeleu, jeleu, rece;
Pâine albă, produse de patiserie, paste 1 clasă;
Prajituri, prajituri, marshmallows, gemuri;
Ceapă, usturoi, ridiche, ridiche;
Margarină;
Cafea, alcool.

Nu vă sprijiniți de băutură și țineți-vă de 1,5 litri de lichide, inclusiv băuturi.

Obțineți un obicei foarte important în momentul tratamentului:

Mesele trebuie păstrate întotdeauna în același timp.
Nu mâncați în timp ce fugiți sau în picioare, luați o poziție de ședere confortabilă.
Toate gustările de noapte sunt anulate.
Antrenamentul ușor ajută la scăderea stresului.
Renunțați la fumat - nu vă va ajuta să scăpați de stres.
Mestecați încet în timp ce mâncați.
Creșteți mesele de până la 5-6 ori pe zi.
Eliberați-vă de stresul cotidian.
Păstrarea unui jurnal de masă va ajuta foarte mult.

Dieta cu IBS cu flatulență și constipație elimină carbohidrații ușor digerabili (varză, fasole), alcool, stafide, banane, nuci, mere și suc de struguri.