Dieta cu intoxicație mumică gestațională

* Publicitate/linkuri publicitare

Acest text conține linkuri afiliate. Dacă cumpărați ceva prin link, primesc un mic comision. Pentru tine nimic nu se schimbă în preț. Linkurile sunt de obicei marcate cu un *. Printre altele, sunt membru al programului partener Amazon. Informații mai detaliate sunt disponibile aici.

Diagnosticul diabetului gestațional - dietă cu diabet gestațional

Ai primit-o și tu, ai diagnosticul de diabet gestațional? Sau doar vă întrebați dacă ați putea avea diabet gestațional, dar nu cunoașteți semnele, simptomele?

Aici te voi lumina. Nu esti singur si de cele mai multe ori nu este rau. Va trebui să vă restricționați și să acordați atenție dietei, eventual să injectați și insulină. Bebelușul dvs. nu este de obicei rănit. Deci, cu toată agonia, spuneți-vă, este pentru copil și s-a terminat cu nașterea!

Acum aș vrea să vă spun mai întâi cum a fost la mine și apoi să vă dau câteva sfaturi despre dieta dumneavoastră cu diabet gestațional. Vorbesc doar din propria experiență, dacă nu sunteți sigur, este mai bine să clarificați acest lucru cu medicul dumneavoastră.

Cu diabet gestațional către diabetolog - sfaturi nutriționale cu diabet gestațional

Iar începem. După un test mare de zahăr, recomandarea de a merge la diabetolog este foarte clară, chiar dacă doar una dintre cele 3 valori este puțin peste valorile limită. Pentru a fi precis, nivelul zahărului din sânge a fost ușor crescut.

In practica. Sală de așteptare total supraaglomerată. Am urât asta de la prima sarcină. Aer prost. Ei bine, în raport cu numărul de pacienți, timpul de așteptare este suportabil. De data asta știu deja, un mic avantaj. Sunat la medic după aproximativ 20 de minute. De data aceasta este una nouă, una mai tânără - de data aceasta lucrurile par să fie ceva mai bune decât data trecută. Îmi pune câteva întrebări despre povestea mea. Apoi explică procesul de astăzi.

Primesc rețetele pentru dispozitivul de măsurare, benzile de măsurare și intepăturile și trebuie să merg la farmacie și să colectez totul. Programul sportiv este inclus (farmacia este la câteva etaje jos în aceeași clădire). Când mă întorc la cabinet, dispozitivul de măsurare este scos de la mine pentru a verifica și trebuie să mă așez din nou în sala de așteptare și să mai aștept aproximativ 20 de minute.

Semne de diabet gestational

Un lucru trebuie spus din nou în mod clar, femeile însărcinate nu observă de obicei semne de diabet gestațional. Uneori, chiar înainte de testul mare de zahăr din sânge, se constată că bebelușul este puțin prea mare sau prea mic. Dacă există și alți factori de risc pentru diabetul gestațional, este recomandabil să vi se facă un test de zahăr din sânge mai devreme.

Simptome Diabetul gestațional este de obicei invizibil pentru femeia însărcinată.

Dieta cu diabet gestațional

Apoi trece la sfaturile nutriționale individuale. Dieta cu diabet gestațional este ceva special. Învăț cum pot calcula KE (unități de carbohidrați) și că nu ar trebui să le calculez de fiecare dată, ci mai degrabă să țintesc peste degetul mare. Există, de asemenea, o mică broșură care arată un exemplu a ceea ce reprezintă 1 KE dintr-un anumit produs alimentar.

Plan individual de nutriție a diabetului gestațional

Apoi parcurgem rutina mea zilnică și ceea ce mănânc de obicei. Nutriționistul îmi dă sfaturi despre ce este mai bine să lăsați deoparte sau să înlocuiți cu altceva. De asemenea, îmi oferă recomandări când ar trebui să consum câte KE-uri. Ar trebui să mănânc carbohidrați, dar controlat. De acum se numește Dieta saraca in carbohidrati, dar fii atent nu Fără carbohidrați, deoarece asta ar putea dăuna copilului. Pe de o parte, o dietă cu diabet gestațional nu ar trebui să ridice nivelul zahărului din sânge atât de mult, dar ar trebui să ofere copilului îngrijirea suficientă. Bebelușul ar trebui să crească în continuare și niciunul dintre noi nu ar trebui să slăbească acum. Recomandarea mea personală arată astfel:

Ce gustări pentru diabetul gestațional? Exemple de gustări cu 1 KE.

Ar trebui să testez asta timp de o săptămână și apoi putem vorbi despre experiențele mele și poate regla ceva. Am fost un pic relaxat cu privire la asta în ultima mea sarcină, ceea ce este justificabil din punct de vedere al valorilor mele.

Acest lucru este urmat de instrucțiuni în dispozitivul de măsurare și de anunțul că acum ar trebui să mă măsor zahărul din sânge în fiecare zi pe stomacul gol timp de o săptămână și apoi 1 oră după toate mesele principale și să documentez valorile. Medicul se va uita la documentația mea săptămâna viitoare, pe baza căreia se va decide cursul de acțiune.

Am primit și o foaie de hârtie pe care ar trebui să îmi introduc greutatea în fiecare săptămână. Și o bucată de hârtie pe care ginecologul meu ar trebui să înregistreze în mod regulat valorile bebelușului, de exemplu creșterea. De acum înainte bebelușul trebuie măsurat aproximativ la fiecare 3 săptămâni.

Asta era deja. După aproximativ 2 ore pot să părăsesc din nou practica din nou. Ne revedem săptămâna viitoare. Apoi, există 1 ½ ore de consiliere nutrițională într-un grup mic și o discuție cu doctorul. Sperăm, cu rezultatul că nu trebuie să existe prea multe întâlniri de urmărire până nu se naște micul tâlhar și că pot vedea cu ușurință schimbarea dietei.

Dieta cu diabet gestațional

Sfaturi generale privind dieta pentru diabetul gestațional

Încercați să evitați produsele din făină de grâu și preferați să utilizați produse din cereale integrale. Cu produsele din cereale integrale, zahărul din sânge nu crește la fel de repede și la fel de repede. În plus, încercați să vă mențineți consumul de zahăr redus, deci evitați produsele care conțin mult zahăr. Aruncați o privire atentă la lista ingredientelor pentru produsele finite. Ca o mică sugestie, tot ceea ce se termină în -ose este zahăr. Dacă doriți să aprofundați limbajul tehnic al listei de ingrediente alimentare, vă recomand acest articol pe Utopia.de.

Dacă nu vă puteți descurca complet de dulciuri și gustări, atunci cel mai bine este să-l mâncați ca desert cu mesele principale și să luați în considerare KE-urile.

Exemple de dulciuri aproximativ 1 KE

În general, este mai bine să consumați puține alimente bogate în carbohidrați. Mai bine să consumați alimente bogate în carbohidrați decât alimente bogate în carbohidrați este să consumați mai multe grăsimi, alimente bogate în proteine sau apă în diabetul gestațional, deoarece acestea nu cresc glicemia.

exemplu pentru

Alimente bogate în grăsimi: Unt, ulei, carne și pește gras, brânzeturi grase, nuci

Alimente bogate în proteine: carne slabă, pește și brânză, caș

Alimente bogate în apă: majoritatea legumelor (nu se aplică cartofilor și porumbului), leguminoasele cu măsură

Carbohidrați: Pâine, paste, orez, cartofi, fructe și lapte

Gustările mele preferate pentru diabetul gestațional aproximativ 2 KE

Măr mic cu 40g de brânză de vaci
8 struguri și 1 felie de brânză Gouda
1 grapefruit
Afine/căpșuni aproximativ 150g cu iaurt natural sau brânză de vaci
Bratwurst cu o felie de pâine prăjită

Sfaturi pentru alegerea unei băuturi pentru diabetul gestațional

Atunci când alegeți băuturi pentru diabetul gestațional, ar trebui să folosiți adesea apă și ceai neîndulcit. Sucurile de fructe sunt folosite doar ca gustare, deoarece cele mai multe dintre ele au un conținut ridicat de fructoză și pot crește rapid glicemia. Când nu am vrut să beau ceai sau apă, am folosit întotdeauna Deit Grapefruit. Fără zahăr, dar îndulcitor. Pentru unii, glicemia crește oricum sau poftele vin. Deci, toată lumea trebuie să încerce singură dacă aceasta este o alternativă bună. A fost perfect pentru mine, dar mi-a plăcut și să beau grapefruit Deit înainte de sarcină și diabet gestațional.

Ceea ce nu am mai avut pe listă, laptele mă afectează enorm și din cauza zahărului din lapte. Așa că, chiar dacă ar fi doar puțin lapte în cafea, nivelul zahărului din sânge a crescut. Deci, acest lucru este posibil numai în legătură cu o gustare foarte mică.

Carte recomandată pentru diagnosticarea diabetului gestațional

Dacă doriți acum să abordați subiectul și mai mult și cum îmi place să am informații tipărite în mână, vă recomand cartea Diabet gestațional sub control: Eating Healthy for My Baby * de Bettina Snowdon și Ute Schäfer-Graf. În ghidul lor, cei doi vă oferă sfaturi extinse despre dieta dvs. cu diabet gestațional atât acasă, cât și în deplasare, cu 90 de rețete ușor de urmat.

Dacă doriți să aflați mai multe despre alte examinări în timpul sarcinii, vă recomand articolul meu: săptămâna a 32-a de sarcină și a treia ecografie